问题——“手机不离手”蔓延至夜间，睡眠与安全双重承压 在快节奏生活和碎片化信息消费的推动下，睡前刷短视频、看社交平台、追剧“收尾”成了不少人的习惯。手机握在手里或放在枕边，常常导致入睡变慢、夜里更易醒，起床后头昏脑胀、颈肩酸痛等问题也随之增加。更需要警惕的是，有些人习惯在床上或枕边给手机充电，把设备放在被褥、枕头等可燃物附近，潜在安全风险容易被忽略。
在数字化进程不断加速的今天，如何在科技便利与健康生活之间找到平衡，是每个人都绕不开的问题。正如中国工程院院士在最新公共卫生论坛上指出：“科技进步的终极目标是服务人类福祉，当便捷使用与健康需求产生矛盾时，后者永远应该是优先选项。”重建健康的夜间作息习惯，不仅关系到个人生活质量，也关系到整体健康水平的提升。