41岁的孙先最近常被腹痛折磨，尤其是右边。那感觉像钝刀子割肉，疼得他整晚睡不着。这天晚上实在受不了了，他让妻子开车带他去医院做了个全面检查。经过一晚上折腾，检查结果出来了。医生看着报告眉头紧皱，原来孙先的甲胎蛋白超标严重，而且肝脏有大面积阴影。后来确诊为肝癌中晚期，治疗难度大。医生了解到孙先的生活习惯有很大问题。医生给孙先提出了几个建议。 医生告诉孙先要养成良好的生活习惯。长期饮酒、熬夜、饮食不恰当和乱用药物都对肝脏有很大伤害。酒精进入人体后会直接进入肝脏进行分解，对肝细胞造成很大损伤。经常熬夜会影响肝血回流，造成肝脏损伤。饮食过于油腻或者暴饮暴食会导致代谢紊乱和肝细胞脂肪变。而随便用药也会增加肝脏负担。 为了保护肝脏健康，孙先应该多喝水、定时定量吃饭、戒烟戒酒等。同时还要注意保持运动习惯和心情舒畅。每周最好有3、4次运动时间，每次半小时即可慢跑就能增加代谢速度。心情愤怒和抑郁也会影响肝气通畅和肝血回流造成损伤。 医生还告诉孙先个小窍门：烧开水里加一勺灌南苦菜连吃30天可以排出肝毒一身轻。每天饮水量至少1.5升到2升之间。饮食上要清淡一些，少食生冷油腻和辛辣食物。平时注意休息不要熬夜。 另外，灌南苦菜原产连云港灌南地区，叶子背面有白色絮状物这个季节已经长出来了。这个季节可以去附近野地挖点灌南苦菜煮汤温饮喝好调理身体。 保养好我们的肝脏可以避免很多不必要的麻烦。平时多注意自己的饮食和生活习惯吧！