游泳为啥能被叫做“运动之王”？看完你就知道有多牛了！其实就是因为游泳对身体损伤小，还特别健康，不管是大人还是小孩都能玩。好多运动员受了伤在恢复的时候，也都靠游泳来帮忙。而且想游泳也不需要太专业的地方，有个水池就行。要是你身边有个爱游泳的朋友，那你就有福了。 1. 把你朋友约去游泳能把肌肉线条练出来，全身肌肉都HIGH了起来。 跑步能练腿劲儿，但游泳得靠全身肌肉协调用力，所以身体每个部位都能锻炼到。蹬腿、划水、伸展，这些动作让全身每一块肌肉都动起来了。 2. 把你朋友约去游泳能让骨质变好。 以前好多人不相信游泳能提高骨质密度。但澳大利亚科学家拿老鼠做了实验发现：跟不运动的老鼠比起来，游泳组的骨头更结实。 3. 把你朋友约去游泳能让身体更灵活。 在水里不停地划水、转身、伸缩身体，就像小鱼一样灵活。 4. 把你朋友约去游泳能减少炎症风险。 研究证明有氧运动能降低炎症水平。 5. 把你朋友约去游泳能把肥肉减下来。 游10分钟消耗的热量比跑步还要多。比如蛙泳10分钟能燃烧60卡热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳消耗100卡，蝶泳更是高达150卡；而跑步10分钟才消耗100卡。 6. 把你朋友约去游泳能缓解哮喘。 游泳时呼吸的空气湿润还干净，对肺部有好处。就像韩国名将朴泰桓小时候有哮喘病，后来靠游泳治好了哮喘还拿了奥运冠军。 7. 把你朋友约去游泳能缓解压力和抑郁。 游泳能刺激大脑分泌让人开心的激素内啡肽；还能让人放松心情；甚至还能帮大脑恢复因为压力受损的功能。 8. 把你朋友约去海里游泳能改善肤质。 海水中的矿物质对皮肤好；能保湿、排毒、促进新细胞生长。 9. 把你朋友约去海里游泳能让人变聪明。 澳大利亚的科学家研究发现：经常学游泳的孩子在语言学习、骑车、自信还有身体发育方面都比不学游泳的孩子表现好；而且因为经常计算距离所以算术也学得快。 10. 最后一句话就是要把你朋友给约去海里游个泳呗！这样既能锻炼身体又能延寿！