别让鼾声掩盖了危险，及时做一次睡眠监测就是对自己和家人最好的健康守护

湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科最近接诊了一位病人。这名患者的家属描述说，晚上睡觉时他鼾声很大，还会突然停下来甚至中断几十秒，常常被憋醒，白天没有精神。余军军医生根据这些症状初步判断为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），曾宪祥主任医师进一步确诊。简单来说，当我们睡着时咽喉部肌肉放松，如果气道狭窄或者塌陷，就会导致呼吸暂时中断或者通气量下降。 这个问题会和失眠、焦虑纠缠在一起形成恶性循环。首先，OSA会破坏正常的睡眠结构，让人难以进入深度睡眠。其次，缺氧会刺激交感神经兴奋，导致心慌、紧张等症状。最后，焦虑情绪又会让人更难放松入睡。如果你或家人有以下情况：睡眠时鼾声响亮并频繁停顿、白天不分场合犯困、早上起来头痛口干、记忆力下降、出现心脏问题或长期失眠伴有情绪问题，建议尽快去医院检查。 诊断OSA需要做多导睡眠监测（PSG），这是“金标准”。耳鼻喉科医生还可以评估气道结构是否有异常。对于中重度患者，医生通常建议使用无创呼吸机（CPAP），通过气流撑开气道防止塌陷。轻度患者可以试试口腔矫治器或者改变生活方式。比如减重5%-10%体重、侧睡、戒烟限酒和慎用助眠药。 如果你同时被OSA、失眠和焦虑困扰，首先要解决呼吸问题。使用呼吸机改善夜间缺氧后，很多人的情绪和睡眠问题会随之减轻。多学科联合干预也是很重要的，一边纠正呼吸暂停一边调节情绪才能彻底打破恶性循环。 OS这种慢性疾病需要长期管理，坚持规律使用呼吸机和健康生活方式才能恢复高质量睡眠。别让鼾声掩盖了危险，及时做一次睡眠监测就是对自己和家人最好的健康守护。 湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）睡眠障碍及神经症科 余军军 湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）睡眠障碍及神经症科 余军军