咱们都知道，春天可是孩子长高的黄金档口，尤其是对那些本来就有点偏矮或者长得慢的小朋友。“童”心协力抓住这个机会，就能帮孩子顺势拔高一截。毕竟现代研究说了，春天的生长速度能达到秋季的2到2.5倍呢。 孩子的身高可不是一直匀速往上涨的，它有3个关键节点。出生第一年长得最快，差不多能蹿25厘米；1到2岁就没那么猛了，平均能长12厘米；2到3岁每年长8厘米；4到10岁每年长5到7厘米，这时候的身高对以后影响特别大，能占到三分之一；11到14岁是冲刺阶段，每年能长9到11厘米；过了15岁就慢下来了。首都儿科研究生所生长发育研究室的数据也挺详细，大家可以对照着看看自家娃达标没。 遗传固然重要，但后天的努力也很关键。咱们得给孩子吃好睡好运动好。一日三餐要定时定量，少让孩子吃零食，多摄入均衡的营养。服药的时候最好吃素，雪糕、西瓜这些寒凉的东西尽量别碰。 晚上睡觉别熬夜，生长激素主要是晚上分泌的。春天暖和了就多带孩子出去晒晒太阳，做30分钟以上的跳跃运动，比如跳绳或者打篮球，都能刺激骨骼发育。 中医讲肝脾肾要养好才能长高。骨骼健康得看肾气旺不旺，春天适当补肾能促进发育；脾胃运化好了才能消化吸收；肝负责协调气血运行，春天养肝能让气机顺畅。 不过要是发现孩子长得太慢——3岁以下每年低于7厘米、3到青春期每年低于5厘米、青春期每年低于5.5到6.5厘米——那就得赶紧去正规医院检查一下了。 这次稿件的一审是秦婷婷老师，二审是张立松和李佳明老师，三审是牛猛老师。有些内容和图片是从网上找的，版权归原作者所有。