2023年6月，因为过度劳累，张雪峰被强制住院，大家都看到了他的脸色铁青浮肿，嘴唇发紫，这是心脏不堪重负的求救信号。可是责任在肩，没法停下脚步。从2023年到2026年，他一直在透支身体。2026年3月22日，他在朋友圈打卡了3月的跑步记录，累计72公里。这天之后，3月24日苏州发生了一起悲剧。张雪峰在园区跑完步后再也没起来，抢救无效，确诊为心源性猝死。那个学医的朋友奔腾看到了这一消息，心里一惊。那句“长期熬夜或睡眠不足的人，不适合剧烈运动”的话简直一针见血。咱们现在有个误区，总觉得精神差了就得去跑步锻炼身体。殊不知长期熬夜睡眠不足的话心脏早就脆弱得像张薄纸。这时候再上高强度运动无异于火上浇油。很多人在张雪峰老师猝然离世这件事上感到难以接受。张老师在2026年3月24日这天给大家敲响了保命警钟。那一次他跑完步就倒下了。我们现代人总觉得身体虚了就得练一练，精神差了就去跑一跑。其实很多时候身体已经在亮红灯了我们却浑然不知。身体是革命的本钱啊，留得青山在不怕没柴烧。2026年3月24日苏州那个园区发生的事情让人难以忘怀。张雪峰老师41岁的年纪正是年富力强的时候可是却走得这么突然。奔腾看到那位学医的朋友评论张雪峰老师猝然离世的事情后心里真不是滋味啊！