大家好，我是陈根。春节假期结束了，大家都回到了忙碌的工作中，但是这次春节假期可是给大家埋下了一个大隐患——深静脉血栓（DVT）。这个病最严重的后果就是肺栓塞，也就是咱们常说的“沉默杀手”。 这个春节，大家聚会、聊天、打牌、追剧，一坐就是大半天；还有一些人自驾或者乘坐飞机高铁返乡，长时间的坐姿成为了常态。其实这些看似惬意的生活方式，却是血栓最喜欢的环境。DVT最容易发生在下肢，所以又被称为“经济舱综合征”。原本这个名字是用来形容长时间坐飞机容易引发血栓的情况，但现在咱们春节在家“沙发瘫”、“麻将瘫”的人，同样面临着很高的风险。 感染了新冠之后，身体的心血管系统本来就容易出现异常情况，这就给微血栓的形成埋下了伏笔。再加上春节期间久坐不动、自驾长途旅行这些情况叠加在一起，经济舱综合征型的血栓一旦形成，就会变成危险的“叛逃者”，脱落下来进入血液循环系统。 一旦肺栓塞发生起来就特别急、进展非常快，是临床上猝死常见的原因之一。很多人根本来不及送到医院抢救就失去了生命。所以如果有以下这些症状出现了，大家一定要立即重视起来：突然一侧腿部肿胀或者疼痛加重、站立走路时更明显、皮肤发红发热等。 如果出现了这些情况，立即把腿抬高并保持静止状态尽快就医。注意千万别随便按摩或者热敷腿部哦！这些动作可能会让血栓脱落掉下来冲向肺部，后果就不堪设想了。 春节期间以下人群血栓风险更高：近期做过手术、骨折或者创伤者；恶性肿瘤患者；孕产妇和口服避孕药者；老年人、肥胖者；有过血栓病史或家族史者；长时间久坐、脱水、喝酒过多者等等。 预防深静脉血栓给大家几个小建议：动起来！每隔一小时起身活动5-10分钟，做下肢伸展运动、踝泵运动还有脚踝环绕等动作；多喝水每天1500-2000毫升稀释血液降低黏稠度；忌久坐久站还有交叉腿；高危人群可以考虑穿医用梯度压力袜促进静脉回流；有过病史或高危因素的人要注意抗凝血管理。 这个春节是团圆的日子也是血管最容易“偷懒”的时候。放下手机和麻将牌动起来吧！给腿部血管也“拜个年”，让血管活跃起来避免DVT和肺栓塞带来的危险。 希望每一个家庭的团圆都能平安健康长长久久。疫情后身体难免会有些亚健康状态啊，那么如何科学破解这种状态呢？可以加微信CHEN2025hk加入【后疫情健康管理群】，获取独家资料和更科学的健康管理方案！