其实给身体这6个带“上”字的穴位按按，真的特别适合不想动的懒人。为啥说它们好呢？因为大多都长在身体偏上的地方，名字也好记，位置也好找，平时自己在家就能揉，堪称养生的偷懒神器。今天我就给大家盘一盘这6个常用的带“上”字养生穴，把精准定位、具体功效还有啥时候用都给你说清楚了，看完保准能立马上手。 先说说第一个上星穴，它是头部的清道夫，专门帮你赶走头痛鼻塞。这穴位在督脉上，就在你额头正中往上大概1寸的地方。用大拇指或者食指指腹轻轻揉个1到2分钟就行。要是你经常头痛头晕、鼻塞流鼻涕，或者熬夜后脑子发昏沉，平时多揉揉这里能让脑袋立马清爽不少。 再来看看上脘穴，它是胃部调理师，能缓解胃胀反酸。它在任脉上，肚脐往上5寸左右的位置。建议你用掌心或者四指顺时针去揉3分钟，最好让温热感透进去。那些三餐不规律、暴饮暴食后觉得胃胀胃痛、反酸烧心的人，按这个穴位特别管用。 第三个是上巨虚穴，这是专门管肠胃的养护穴，能搞定腹泻便秘。它在足阳明胃经上，膝盖往下量大概四指宽的位置。力度别太大，有酸胀感就行，每次揉2到3分钟，双腿交替着来就行。不管是长期拉肚子还是便秘，按这个穴位都能起到通调肠胃的作用。 接下来是上髎穴，它是腰骶舒缓器，能改善男女的妇科男科不适。这个穴位在足太阳膀胱经上，位置在腰部下方骶骨那个地方。用双手拇指点按或者掌根搓揉3分钟就好，体质偏寒的人可以搭配艾灸效果更好。久坐导致腰酸背痛、女性月经不调、男性腰膝酸软都可以试试它。 第五个是上廉穴，这是肩臂救星，能缓解肩颈手臂酸痛。它在大肠经上，手肘弯曲往下三指宽的位置。上班族长期低头办公导致肩膀僵硬、手臂麻木抬不起来的话，按这里特别有用。用拇指逐点按揉1到2分钟就行。 最后一个是上迎香穴，通鼻小能手，专治鼻塞鼻炎。这个穴位不在正经经络上属于经外奇穴，在鼻翼两侧靠近鼻唇沟上端的地方。用食指指腹轻轻上下推揉1分钟就能见效。过敏鼻炎、感冒鼻塞的人一到换季就难受的时候就可以来揉它。 这里有个小贴士要提醒大家： 平时保健的时候每个穴位按个1到3分钟就行，感觉有点酸胀温热就行别太使劲； 腰腹和腰骶这些部位的穴位如果体质偏寒的话每周艾灸2到3次效果比单纯按揉更好； 怀孕的人、皮肤破了或者得了急性病的话最好别自己乱按穴位了赶紧去看医生； 养生这事儿主要靠坚持每天花5到10分钟针对性地按按慢慢就能感受到身体变好了。 这6个带“上”字的穴位基本把头面、胸腹、手臂腿脚都照顾到了不用死记硬背经络名字直接找位置就好了全家都能用赶紧收藏起来以后养生可太方便啦！