大年初一，马年开启，人们迎来了一次全新的开始。为了让这个新年能够顺利度过，人们纷纷给自己准备了三把钥匙来开启“顺天时”的养生之门。这三把钥匙分别是调整作息、控制饮食以及保持好心情。第一把钥匙是调整作息。黄帝内经提到：“夜卧早起，广步于庭，以发陈。”大家要根据这个道理去做。春节期间，爆竹声声、晚会热闹，很多人熬夜守岁成了常态。为了给自己一个好的开始，不妨提前半小时入睡，再推迟半小时起床。这样可以让身体的阳气自然上升，赶走阴气，也给脾胃足够的时间消化食物。对于肿瘤患者来说，保证充足睡眠尤为重要。第二把钥匙是控制饮食。春节期间，人们品尝各种山珍海味成为了家常便饭。但是过度的饮食很容易导致“外热内燥”。要给脾胃放个小假，不要贪吃太多。多吃些山药、莲子和南瓜这些应景又养胃的食物；而油腻、辛辣和冰冷的食物就尽量少吃或不吃。如果在吃饭时感觉消化不良，可以喝些炒山楂麦芽茶来清理胃肠垃圾。 第三把钥匙是保持好心情。马年是一个充满希望和奋进精神的年份，大家应该把欢喜写在脸上。春节聚会时，大家往往会交流很多心事和烦恼，但是这些负面情绪会影响我们的身体和精神状态。因此要把烦恼关在门外，把笑意写进眼睛里。中医认为情志一乱，气血就容易瘀滞。所以保持愉快的心情有助于预防各种疾病。除了这三把钥匙之外，还有一个经方智慧可以帮我们度过这个春节。四十余载临床经验告诉我，桂枝汤、小建中汤和逍遥散这三个方子是保护正气、脾胃和心神的好帮手。它们并不是什么神秘秘方，而是《伤寒论》中最基本的组合。大家可以通过调整作息、控制饮食和保持好心情来实现这些效果。 总之，大年初一只是一个开始，它既是一个终结也是一个新的起点。把这三把钥匙把握住，就能给自己一个健康顺顺利利的马年。希望大家龙马精神，正气浩然、脾胃安和、心神澄明。祝大家新春愉快！