1945年，哲学家梅洛-庞蒂在《知觉现象学》中提出，身体才是认知的主体，打破了“身心分离”的传统观念。他的研究表明，人类所有抽象思维都扎根于肉身体验，身体状态可以直接改变我们的心理与认知。这种理念后来发展成了“具身认知”理论。具身认知告诉我们，身体并不是配角，而是认知的一部分。我们的思考、感受和判断都受到当下姿势、触感和动作的影响。现在，这个理论已经和AI技术结合在一起，成为了仿真机器人领域的“具身智能”。具身智能通过让机器人与环境进行真实互动来学习决策，从而拥有真正的智能。 最近，几款火爆全网的机器人展示了这一技术。比如银河通用的人形机器人，能在0.1秒内锁定50公里外的来球，连续20局对拉网球正手成功率超过90%。还有宇树机器人能做托马斯全旋和单手翻箱，“泰坦o1”能跑半马、爬楼梯和模仿人类动作。这些机器人不再只是按程序运行，而是能够边做边学、实时决策。 大家在生活中也可以运用一些具身认知的小技巧来改变情绪状态、认知判断和做事效率。比如坐在硬一点的椅子上做决定头脑更清醒；在倾听别人说话时轻轻点头更容易接受对方观点；汇报时拿更厚的材料内容在心里会更有分量。还有抬起笔用牙齿咬容易唤醒积极情绪；站直挺胸双手叉腰会感到自信；捧一杯温水喝能平复烦躁心情。 这些小实验看似简单却很有效。比如整理桌面归置物品能快速重建内心秩序；工作30-40分钟后起身活动2-5分钟注意力更清爽；在倾听时身体微前倾眼神专注对方更愿意说话。 具身认知不仅让机器人拥有了真正的智能也让我们懂得用心感受生活。从今天起站直一点呼吸慢一点肩膀松一点笑容轻一点吧。 这篇文章由张好、王一涵撰写并由佟颖主播朗读，《我们的太空》（ID：ourspace0424）提供支持。编辑是陈航、芦恬莹，校对是王劼和樊瀚文，主编是张文军。