近年来，我国糖尿病患病率持续上升；最新流行病学调查显示，18岁以上人群糖尿病前期患病率已达35.2%，已成为重要公共卫生问题。专家提示，血糖管理不能只靠药物，更需要建立科学的生活方式。临床数据显示，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L属于糖尿病前期，如不及时干预，约70%的人会在5-10年内进展为糖尿病。北京协和医院内分泌科主任医师李明（化名）表示：“不少患者要么过度紧张，要么干脆不管。其实通过适度的生活方式调整，就可能看到明显改善。”
血糖管理不是短期冲刺，而是围绕饮食结构、活动习惯和自我管理的长期实践；把目标拆解为每天可执行的小调整，往往比极端节食或突击运动更有效、也更容易坚持。体检出现“临界值”不必恐慌，但也不能忽视；尽早用科学方法干预——才能把风险降下来——把健康主动权握在自己手中。