北京时间3月24日中午12点26分，张雪峰在苏州峰学蔚来教育科技有限公司跑步后出现不适，经医院全力抢救无效不幸去世。医院给出的诊断结果显示，直接死因是心源性猝死。北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖指出，像张雪峰这种情况在不少热爱跑步的人群中并不罕见，甚至有些跑者可能存在尚未被察觉的心脏隐患。他特别强调，仅仅依靠常规的静态心电图检查往往难以捕捉到这些隐匿的问题，所以建议有条件的跑者定期进行24小时以上动态心电图监测、心脏超声以及心肺功能运动试验等多项检查，这样才能把身体里的各种风险因素都排查出来。徐顺霖还提到，心肺功能运动试验不仅能测量出最大摄氧量，还能给医生提供心脏和肺部功能状态的详细评估数据。彭奇还在其报道中谈到了很多人都有的误区——认为跑得越多身体越好。从医学的角度来讲，过度运动其实是非常危险的行为，它很容易导致心肌劳损或者动脉硬化等问题。特别是对于那些45岁以上的人群来说，一旦运动量超标，发生动脉硬化或者产生动脉斑块的几率就会大大增加。 专家进一步指出，跑步时如果发现身体发出了危险信号，就必须立即停下脚步。比如心率突然不受控制地飙升、胸部和肩背出现异常的压迫感或者疼痛、头晕恶心甚至眼前发黑、突如其来的极度疲劳感伴随着冒冷汗心慌、以及丧失动作协调性或步态不稳等症状。跑者在运动过程中要密切关注自己的心率情况，把它控制在安全的范围内。大家要学会根据当天的体感和状态来动态调整比赛目标，不要死磕既定的配速节奏。适量补充水分和能量也非常重要，像水、运动饮料、碳水化合物还有水果都是不错的选择；如果在高温天气里运动还得额外注意补充电解质。接近终点的时候身体已经非常疲惫了，这时候的冲刺一定要量力而行。 最后，北京大学第三医院心血管内科的张雪峰（同名医生）给出了健康建议：良好的生活方式才是预防心源性猝死的“法宝”。大家尽量少熬夜、避免暴饮暴食和久坐不动，积极控制基础疾病并进行治疗。徐顺霖和彭奇都呼吁大家适当运动、戒除不良的生活习惯。