咱们来聊聊喝苹果水的事儿。这半个月要是你坚持喝这几款苹果养身水，能让你脾胃不虚、气血足，晚上睡觉也特别香。给你分享四款做法都很简单的。 第一款是苹果红枣枸杞水，准备苹果1个、红枣3～5颗、枸杞8～10粒，再加上800ml清水和少许冰糖。先把苹果用盐搓洗干净，然后去核切成小块，不用去皮，营养更丰富。红枣和枸杞也要洗干净备用。把苹果和红枣放进锅里煮，大火煮开后转小火煮10分钟，再放入枸杞煮3分钟，最后根据口味加冰糖融化一下就可以喝了。这个水对改善脾胃虚弱、腹胀积食效果不错。 第二款是苹果山药小米水，材料有苹果1个、铁棍山药1小段、小米20克还有1000ml清水。苹果洗净切块后，山药去皮切成小块备用。小米淘洗干净后下锅。把小米和清水煮开后撇去浮沫，然后加入苹果和山药小火煮15分钟。等到小米开花、山药软糯的时候就可以温饮了。这个对调理脾胃虚弱、食欲不振效果明显。 第三款是苹果桂圆生姜水，需要苹果1个、桂圆3～4颗还有生姜2片和800ml清水。苹果切成小块后，桂圆去核处理干净。把这些食材放进锅里加清水大火烧开再小火煮12分钟就好了。建议白天喝这个水。这对体寒、气血虚、睡眠浅的人特别适合。 最后一款是苹果山楂陈皮水，材料有苹果1个、山楂3片还有陈皮1小块和900ml清水。先把苹果切块处理好后放入锅中加所有食材大火煮沸再转小火煮10分钟就行了。这款水酸甜开胃能帮助消化还能改善气色暗沉。 声明一下这些资料都是从网上收集的哈。