195公里的距离对一个普通人来说其实就是极限运动，所以想要安全地跑完，必须要有一颗经过科学验证的强健心脏。如果你的身体还没有准备好就去跑马拉松，那才是真正的瞎跑。全马42公里的距离，是很多人对自己的人生有个完美要求才去挑战的，但一旦忽视身体信号还硬撑，只会让悲剧再次发生。就像上一次的重庆马拉松和这次的清远马拉松，同样是因为心脏骤停引发的悲剧。对于那些年龄大的人和初跑者来说，赛前一定要去做相关的检查。 不少人总觉得自己跑量还可以，半马不是极限运动就能行，但全马就是完全不一样的概念。实际上它就是高负荷、大强度、长距离的竞技项目，本身风险就很高。组委会建议大家在赛前要去二甲以上医院做体检，但很多人在报名前根本不看这些参赛须知。相关的心血管医生也表示，在这种大强度运动中耗氧量激增、心脏负荷骤升，一旦合并血液粘稠度增加就很容易出问题。 还是要劝大家对马拉松保持敬畏之心。有些人明明身体撑不住了还非要咬牙坚持，觉得意志力能杀出重围，其实这才是最愚蠢的行为。在平时跑步训练中或者是赛道上一旦出现胸闷、呼吸困难、冷汗这些情况，一定要立刻停下动作引起重视。因为一旦这些问题没有得到及时处理很容易引发急性心梗或者猝死。 真的很痛心看到又有人因为心脏骤停跑死了。马拉松和普通跑步完全是两个项目，如果你没有一定的跑步基础、不了解自己的身体情况、不知道心脏是否健康、脑袋里还不够理智的话，就别轻易去参加马拉松比赛。虽然我们能看到一些被报导出来的案例是少数的，但没被报导出来的那些同样存在的猝死案例背后都是家庭惨痛的悲泣。 如果你真的喜欢跑步这项运动就一定要正视它的风险。用跑圈里的话讲：终点从来都不是计时器上的数字而是安全回家！所以每次出发前都要仔细看过参赛须知上面写的高风险提示。还有在赛中时刻关注身体发出的危险信号吧！毕竟只有那些懂得爱惜自己身体并且理智的人才配得上这场比赛！