最近天气越来越干燥了，大家千万别大意，秋燥来了。这时候光喝水可不管用。早上大太阳晒得人冒汗，晚上风一吹又觉得凉飕飕的，雨水也少了。空气里好像缺了点“润”海绵，皮肤干燥、嗓子痒、鼻子出血还有大便干结这些问题都开始出现了，这就是典型的秋燥症状。以前大家就知道“多喝水”，但现在“药食同源”的理念深入人心，很多人都开始把中药当茶喝了。保温杯里放上几朵胖大海、几粒枸杞或者几片菊花，既能解渴又能“治未病”。不过要注意啊，代茶饮可不是随便泡一下就能喝的，选错药材还可能伤身体。下面就给大家介绍一下代茶饮的注意事项。 首先来说说哪些药材适合当茶饮吧。花类的比如佛手花、菊花、玫瑰花等等，叶子类的有薄荷叶、荷叶还有淡竹叶等等。水果类的可以选麦冬、枸杞或者青果之类的，草本与根茎也不错，比如茵陈、蒲公英或者西洋参和石斛这些都可以。这些药材质地轻，气味也比较薄，有效成分很容易释放出来。 接下来咱们说说哪些药材尽量别去泡了吧。木本根茎类的像何首乌、玄参这类口感苦涩或者有毒的品种最好别泡。矿物贝壳类的比如磁石、珍珠母这些质地坚硬也不容易析出有效成分。总之记住一句话：能入口的不一定能泡得出来。 代茶饮是为了根据个人体质来选择药材进行搭配的。比如热性体质的人容易上火口舌生疮就可以用金银花加菊花加甘草来泡水喝；阴虚火旺的人五心烦热可以用麦冬加百合加枸杞来调理；脾胃虚寒怕冷吃凉就腹泻可以用生姜大枣红糖来泡水喝；口干舌燥则是秋燥伤肺导致的。 安全饮用也要注意以下四点： 第一是冲泡四步走：先给保温杯里倒些温水快冲一下去灰尘，然后续上95℃以上的开水泡个5到15分钟左右最好别喝头一遍浑浊的茶水；隔夜茶里面含亚硝酸盐也别喝了。 第二是症状缓解立刻停药：代茶饮也是药三分毒的东西不能长时间连续服用超过3天；如果出现新症状或者加重情况马上就医。 第三是配伍避坑：牢记“十八反”和“十九畏”，比如丁香和郁金不能一起泡，藜芦和人参沙参也不能一起泡；混合泡之前最好让药师或者医生帮忙把关一下。 第四是特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性、儿童、糖尿病患者还有高血压患者在服用之前一定要先咨询专业人士再下手；如果同时还需要服用其他药物记得间隔两个小时以上。 最后给大家介绍一个秋季润肺官方配方——橘红百合茶。这个配方特别适合那些出现干咳少痰、咽干咽痛等情况的人喝：橘红10克、百合10克、绿茶5克加上一点冰糖（糖尿病患者别加），100℃水冲泡静置5分钟就能代茶频饮了。这个茶能润肺消痰理气止咳哦。 相信大家按照这个方法泡一杯喝下去喉咙里的毛毛瞬间就被抚平了吧！