最近社交平台上疯传蓝盈莹的一组照片，她穿着收腰裙显得蚂蚁腰特别明显，网友们调侃说自己饿三个月也穿不下她那样的裙子。蓝盈莹因为在《甄嬛传》里演浣碧而被大家熟知，身高169厘米的她一直保持着很好的腰臀比。她的腰肢细得让人心惊肉跳，穿着各种风格的衣服都能显出迷人的线条。虽然有人觉得她的腰是饿出来的，但仔细观察就会发现根本不是这样。蓝盈莹在综艺节目中大方展示了她的健身日常，平板支撑可以坚持整整十分钟，深蹲每组做20个完全没气喘。她恋爱期间和前男友曹骏还是一对爱运动的情侣，两人一起爬山、举铁、甚至尝试空中瑜伽。营养师透露她的饮食中蛋白质占了40%，每天喝水量也很充足。普通人如果想和她一样瘦就得特别小心。三甲医院的营养师李医生说过度节食不仅会降低新陈代谢，还容易反弹引发健康问题。真正健康的腰腹管理方式是每周三次核心训练加上高蛋白低碳水饮食。比如早餐吃水煮蛋配无糖酸奶，晚餐用清蒸鱼代替主食。记住动人的腰线是靠训练出来的而不是饿出来的。现在娱乐圈不再流行纸片人身材了，像蓝盈莹这种有肌肉线条的沙漏型身材反而更受欢迎。 蓝盈莹穿黑色拖尾裙时显得特别有气质和力量感。与其只是羡慕明星们的腰围数字不如从每天坚持20分钟的平板支撑做起。毕竟健康的体态才是最重要的。蓝盈莹的成功告诉我们只要坚持运动和科学饮食就能拥有完美身材。