春困来袭，困倦得只想在床上躺着？别怕，南京仁品耳鼻喉专科医院特聘专家、江苏省中医院的董新民主任给大家支招，教你轻松破解这个难题。春风吹过，暖意渐渐弥漫，本该是万物复苏的季节，却有不少人困意十足，工作学习时提不起精神，注意力不集中，甚至情绪低落。董新民主任说，“春困”并不是懒的表现，而是身体在发出一种调节信号，需要大家留意。不过，有些情况下也可能是疾病的征兆，比如中风早期症状跟“春困”很像，千万不能大意。所以啊，市民朋友们可以通过科学的调理方法缓解这个问题。从中医角度来看，春季属木，对应着肝脏。冬天时阳气内敛，到了春天阳气就开始向外散发了。要是肝气郁结或肝血不足，气血流不到头面四肢，“春困”就容易找上门来。现代人熬夜、饮食不规律、久坐少动这些习惯也会影响身体健康。就好比一辆车要加速但油箱里没油一样。 那么怎么办呢？董新民主任建议大家规律作息和运动。建议晚上11点前睡觉，睡前泡个脚加点艾叶或者生姜吧。运动方面可以选择散步、八段锦、太极拳这些轻柔的运动方式，每天坚持20分钟哦。饮食要清淡一些多吃新鲜蔬菜水果。另外每小时起身活动活动颈肩拉伸远眺一下也不错呢。要是遇到频繁嗜睡、头晕头痛、肢体麻木、食欲不振这些情况要注意了，可能是甲状腺功能减退、糖尿病等疾病的前期症状哦。这时候就得及时去看医生啦。 最后说一下董新民主任每周五上午在南京仁品耳鼻喉专科医院坐诊，有需要的话可以打电话025—57888888或者去医院导诊台预约挂号吧。这个春季大家要注意调理身体啊。 （通讯员 赵钰校对 陶善工）