夏天出门，不管你有没有感觉到，UVB和UVA这两个紫外线家伙早就跟着到了。前者直接让你皮肤红得发紫，后者藏在里面破坏胶原蛋白和弹力纤维，时间一长就会让你变得松弛、长斑、长皱纹。要是想防老，就先得把防紫外线这事儿做好。 大家总觉得SPF值越高越好，其实不对。这个数值只是看你对抗UVB晒伤的本事。比如你的皮肤要是15分钟就会红，擦SPF4的防晒霜，就能撑60分钟；要是擦SPF8的，就能撑120分钟。但要是SPF值飙到200以上，往往意味着加了太多东西去吸收紫外线，这样反而容易刺激皮肤、引起过敏。平时上下班用SPF30到50的就够了，去户外暴晒的时候再往上加倍数。 PA值才是专门盯着UVA、防止晒黑和变老的。PA后面的加号越多，防护效果就越好。室内工作的人选SPF15加PA++就行；皮肤敏感的人用SPF12到20加PA+++；去露营或者在水边游泳的时候，就要选防水配方的高倍产品，并且每1到2小时补涂一次。 不管你买了多贵的防晒霜，它也会“掉线”。在室内大概4到5小时补一次；户外是2到3小时；在水边1到2小时就得补一次。因为水面能把紫外线反射回来，双重照射下防晒膜很容易就被冲掉了。 硬防晒才是真正的“移动遮阳棚”。防晒霜虽然好用，但是怕出汗、怕摩擦、怕时间一长就失效。帽子、太阳伞、防晒衣这些物理隔绝紫外线的硬家伙才是高阶玩家的选择。挑伞的时候注意三要素：黑胶涂层反射光线最强；伞面颜色越深越不透光；合格证上必须标着UPF大于40、UVA低于5%，这样才是国家认证的真防晒。把软防晒和硬防晒结合起来用，夏天再晒也不怕晒伤、晒黑和晒老。