你有没有发现，越到睡觉时间越容易犯困？其实这都是大脑在帮你呢，它可没恶意。今天给大家聊聊“为什么越读越困”，看看大脑是怎么给你上演这个“温柔强制关机”的。 第一个原因是能量黑洞。大家可能不知道，大脑只占体重 2%，却吃掉了 20% 的热量。你看它消耗得多猛，简直就是一个耗能怪兽。当你长时间进行深度阅读或者复杂计算的时候，血糖水平就会慢慢降下来。这种状态下，大脑里的腺苷受体就会开始堆积疲劳信号，也就是Mental fatigue。注意力不集中、反应慢、老打哈欠这些症状也就跟着来了。 第二个原因是大脑在保护自己。好比电脑过热会蓝屏一样，当你已经处于慢性疲劳状态的时候，如果还硬撑着去看书，那就是加速了自己的“精神蓝屏”。这个时候大脑可不想再给你清醒的燃料了，它干脆就把能量都给睡眠用了。 所以大家别硬撑了，合上书去睡觉才是最好的办法。听懂大脑的暗语就好，把“困”当成是个提示音而不是敌人。充足的深度睡眠能把神经网络彻底重置一遍，第二天早上你再翻开书就会发现昨晚卡壳的地方突然通了。 最后再说点冷知识吧：有些人睡觉前喜欢放个屁然后把被子蒙得严严实实的；婴儿刚生下来就哇哇大哭那是因为提前练了6000天高考；还有每个人的菊花纹路都不一样呢。