其实壮阳没你想的那么复杂，咱就聊聊菜市场里那些不起眼的“高手”。大家总以为得买鹿茸人参这些大补的才管用，其实不对。那几种水果摊上的水果，弄对了吃法，比吃补药强多了。 咱们得先把理儿捋顺了。这些果子不能指望立马见效，它们就像是给身体打后勤的。因为里头有像锌、番茄红素这些身体特别需要的微量元素。这些东西能慢慢调理肝肾，让精力好起来。这是个细水长流的活儿，坚持吃一阵子身体才知道。 再来说说怎么吃。东西再好，不会吃也是白搭。挑的时候得挑熟透的没打过农药的，吃着才放心。吃法也很讲究，有的得做熟了营养才能出来，有的直接吃就行。 先说说桑葚。别看它长得黑不溜秋的，却是补肝肾的宝贝。它里头的锌比一般水果高多了，对中老年男性特别好。要是总觉得腰酸腿软没力气，它特别合适。 新鲜桑葚麻烦得很，一碰就烂还不好洗。不过现在有那种用低温冻干技术做的桑葚干了，营养都锁死了也没添加剂。抓一把放包里随时嚼着吃特别省事。 还有黑葡萄。那葡萄紫得发黑的全是花青素和铁。这两样东西就是补气血的。人一上年纪气血不足就容易累。每天吃一小串就能慢慢减轻那种疲惫感。 鳄梨现在挺常见的。这果子虽然不甜但全是好东西——不饱和脂肪酸。这东西能给你提供实实在在的能量。 番茄也是个好东西。它里头的番茄红素对前列腺特别好。不过要注意这东西是脂溶性的得用油炒炒或者做汤才能吸收。 不光是老爷们儿能吃女人也能用。像肝肾不足冬天手脚冰凉的女性朋友也可以适量吃点。 最后提醒一句别信什么“神效”。这些水果再好也只是养生辅助品而已。 想让身体有劲儿还得靠自己作息规律好好吃饭早点睡觉才行。 把这些果子请进你的生活配合好的习惯这精气神儿自然就上来了。 实在不知道咋选的朋友可以去看看我推荐的那款有机冻干黑桑葚干方便高效随时能吃。