进入春季——气温回升、日照延长——不少人却出现“越睡越困”“提不起精神”等感受；春困虽不是独立疾病，但若持续时间较长，可能影响学习和工作效率，并伴随焦虑、注意力下降等问题。业内人士提示，春困多与季节转换期人体调节负担增加有关，关键是把握“顺应时令、调和气血”的思路，不宜把阶段性疲惫简单归结为“缺觉”。
春困并非不可避免，也不应被简单当作“懒散”的代名词；顺应时令调整作息、以饮食和运动打基础、再结合个体差异进行辅助，是改善春季精神状态的可行路径。把季节变化当作优化生活方式的契机，既能提升当下的精力与效率，也有助于为全年健康打下更稳的基础。