给那种老在内心里自相残杀、精神紧绷却总是干瞪眼的人支个招，赶紧去练点对抗性运动。明明心里的能量都快烧光了，手脚却就是动弹不得。对抗运动正好能把这股在心里的劲儿往外头捅个出口。不像那些想东想西的目标那么虚头巴脑，运动里的目标明明白白：把球往网上挑、把人给突破了。这就能逼着你把在心里打架的状态投射到外面去，把劲儿使在对的地方。比赛里球速那么快，哪儿容得下你慢慢琢磨，你只能靠直觉和身体的本能瞬间反应。每一拍、每一撞都能立马看到得分还是丢分的结果，这就形成了一个“想办法—动手干—看结果—再改进”的死循环，不至于还没动手就先愁死了。尤其是在打网球或者羽毛球的时候，上一球刚飞过去，下一球马上又落下来，根本没时间蹲在那儿为了没接住的球唉声叹气。这种“不纠结过去、只盯着眼前”的本事，恰恰是咱们这些爱内耗的人最缺乏的。当你果断地挥出一拳或者伸腿去拦时，身体给大脑传的信号就是：我很强壮，这点挑战根本吓不倒我。这种身体上的自信时间长了自然就会进到心理头去。