3月20日这天早上9点，景德镇市卫生健康委搞了个“时令节气与健康（春分）”的发布会。这不就3月20日，正好是个不错的机会来学点养生的事儿。张一鸣、徐舒蔓还有黄宽忠三位专家就坐在一起分享了很多有用的东西，我就给你念叨念叨。 张一鸣是市中医医院肺病科的副主任，擅长用中西医结合治哮喘、慢阻肺这类病。徐舒蔓搞心血管内科，主要管心脏这块儿，特别是失眠和情绪问题。黄宽忠专攻消化内科，各种消化方面的毛病他都拿手。 张医生说，春分是气候大变动的时候，昼夜温差特别大，大家得好好调养。他讲了个“以平为期”的原则，就是要保持身体阴阳平衡。 徐医生觉得春分爱犯困是因为阳气升发引起的。他推荐早上起来晒晒背、梳梳头、活动活动筋骨。饮食上要“减酸增甘”，多吃大枣、南瓜这类东西补气血。 黄医生提到老年人得温补脾肾，多吃山药莲子。儿童正长个子呢，他们搞了个“春季儿童助长”项目帮助孩子长高。上班族压力大得疏肝解郁，喝玫瑰花茶、稍微动动就能缓解。 最后张医、徐舒蔓、黄宽忠几位专家说春分是调整身体平衡的好时机，顺应节气养生能打好健康底子。多亏了三位专家的分享和大家的支持。希望这些小贴士能帮大伙儿在这个季节好好照顾自己，保持健康哦！