广州，由潘集阳和蔡敏婕主导的睡眠医学研究，已经揭示了一种不容忽视的睡眠现象——主观性失眠。中新网在3月22日的报道中提到，这一现象正在影响部分人群，李芳就是其中之一。李芳是一位退休教师，她长期被睡眠困扰。每到夜晚，她总会觉得时间过得特别慢，仿佛彻夜未眠。为了给自己的说法找到证据，她戴上了智能手表。根据手表记录，李芳每晚的深睡眠和浅睡眠交替出现，平均时长大约6小时。但李芳却坚持认为手表不准，自己明明整夜都没睡着。更奇怪的是，她白天精力充沛，并不像别人所说的那样昏昏欲睡。这让潘集阳教授感到困惑。经过详细问诊和整夜多导睡眠监测(PSG)，结果显示李芳的总睡眠时间达到了6.2小时，睡眠结构完整且深度睡眠比例甚至优于同龄人。潘集阳教授解释说，这是典型的主观性失眠或矛盾性失眠。患者往往对睡眠过度关注，睡前焦虑会放大身体的细微感觉。越是担心睡不着，就越容易把浅睡或微觉醒误认为清醒。这种错误认知又会加重焦虑情绪，形成恶性循环。主观性失眠在失眠障碍中并不罕见，约占失眠人群的5%至10%。女性发病率高于男性，常见于中老年及具有焦虑特质的人群。潘集阳提醒说，“很多时候我们需要的不是安眠药而是校准睡眠认知的‘思维眼镜’。”当睡眠主观感受与客观记录严重不符且日间精力尚可时，应警惕主观性失眠的可能。 2026年3月21日是第26个世界睡眠日，暨南大学附属第一医院睡眠医学中心也在这天呼吁公众关注深层次睡眠质量与结构完整性。2026年3月22日也是这个话题的延续与深化。 在这个日期里广州为我们展示了不同角度下关于主观性失眠问题的多方面看法：一方面是患者自述整夜未眠却被监测数据推翻；另一方面是这种错误认知导致的长期焦虑、安眠药滥用以及生活质量下降；再者还有治疗方案——用多导睡眠监测等检查方法来取代依赖安眠药的做法。 潘集阳教授还特别提到李芳这个病例：十年来一直被“根本没有睡着”这个魔咒困扰；为了验证自己的说法佩戴智能手表记录显示深浅交替；却坚持认为手表“不准”自己分明整夜清醒；奇怪的是尽管自述严重失眠白天却从不打盹精力尚可也没有高血压、糖尿病等慢性病史；家人劝她别太在意她却愈发焦虑尝试过多种安眠药和偏方不仅无效反而出现头晕、记忆力下降等副作用。 这个案例让我们看到了主观性失眠患者可能面对的困境：明明有足够时间且结构良好但主观感受强烈导致产生极大痛苦甚至滥用药物产生副作用带来更大问题。 此次研究也让我们认识到主观性失眠在中老年及具有焦虑特质人群中较为常见约占5%至10%；核心危害在于因错误认知导致的长期焦虑、安眠药滥用以及生活质量下降；而解决办法在于校准睡眠认知而非依赖药物。