春天大家是不是觉得怎么睡都睡不够？甚至喝完咖啡都觉得没啥用？中医认为，这种状态其实是身体在暗示你：阳气不足啦！阳气可是生命的根本，阳气足的人抵抗力强，阳气弱了就容易生病。春夏之交，阳气本来就有些“青黄不接”，这时正是养阳的好时候。中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师张晶晶建议，大家要顺着自然的阳气升发趋势来养阳。充足的阳气不仅能增强免疫力、改善内脏功能，还能让人更健康、延缓衰老。 不过，生活中有9个行为特别容易伤阳气，咱们得小心提防：第一是熬夜。春夏季节天亮得早了，大家应该早睡早起，顺应自然规律。第二是午睡太久。白天长了，睡觉时间变短，午睡时间太长会让阳气没法顺利升发。第三是剧烈运动后大汗淋漓。春季毛孔容易张开，寒气趁机钻进来，把阳气给压制住。第四是晨练太早。早晨气温低容易受凉，晨练最好等到日出之后再开始。第五是吃太多寒凉的东西。冰的凉的食物会让肠胃收缩得很厉害，把脾胃的阳气都给损伤了。第六是吃太多生冷肥腻的食物。这些东西消化慢，会增加脾胃负担。第七是情绪不好或者老发火。肝主疏泄，情绪差会让肝气郁结或者肝火旺盛，影响阳气运行。第八是压力太大。长期压力大会让气血不通畅。第九是过早穿短裙或者露脐装。气温不稳定时穿得太少容易让寒气侵入身体。 到了六十岁以后，别太在意那些是非对错了。舒心比什么都重要。要是觉得阳气虚怎么办？平时可以多吃点补阳气的食物。这次的内容就先聊到这儿啦！记得转发给身边的朋友看看哦！