问题—— 生活节奏加快、学习工作任务密集的背景下——部分人群，尤其是女性读者——常常承受多重角色叠加带来的压力，情绪紧绷、注意力分散、睡眠质量下降等情况更为常见。，心理健康需求呈现“日常化、轻量化、就近化”的趋势，公众希望在不增加额外负担的前提下，获得便捷、可持续的情绪调适方式。如何将心理支持融入公共文化空间，提供更可触达、可参与的减压服务，成为公共文化服务升级的一个观察点。 原因—— 从服务供给看，传统心理支持多以咨询或讲座为主，往往给人门槛较高的感觉，参与者也容易有顾虑，难以坚持形成日常实践。相比之下，以艺术体验为载体的减压活动更容易降低参与难度，能在“非评判、可自选、可表达”的氛围中激发个体的自我调适能力。曼陀罗图形因结构规律、操作简便，常被用于注意力训练与情绪安抚。本次课程将曼陀罗涂色与呼吸放松、分享交流结合，形成“身心调节—专注创作—表达梳理”的完整路径，更贴合当下轻量化心理服务的需求。 影响—— 对参与者而言，曼陀罗涂色强调“以感受为主”，不以技法好坏评判，有助于缓解自我苛责与紧张；配合呼吸放松训练，可帮助参与者在较短时间内进入更稳定的身心状态；在作品命名与分享环节中，通过语言化表达完成情绪识别与整理，增强自我觉察。对公共服务而言，将心理健康元素融入图书馆活动，有助于拓展公共文化空间的功能，让图书馆不仅是阅读场所，也成为居民更容易获得的社会心理支持点。对社会层面而言，这类活动以更温和的方式促进心理健康知识的传播，有利于形成更愿意关注心理状态、也更愿意寻求帮助的氛围。 对策—— 据介绍，本次课程将于3月28日14时至15时30分在大庆市图书馆403室举行，面向女性读者开放，限额24人，报名截至活动当天。课程由大庆职业学院学生工作处专职心理教师苗爽主讲，现场提供彩色铅笔及曼陀罗涂色卡等材料，收取少量成本费用，完成作品可带走。课程内容包括：课前引导介绍曼陀罗的基本原理与工具使用；通过呼吸放松练习帮助参与者稳定身心；沉浸式涂色强调自主选择与专注体验；完成后进行自我解读与分享，鼓励参与者以合适方式表达当下心情与联想。业内人士指出，组织此类活动需重点把握隐私与安全边界，明确参与规则与现场秩序，避免被误解为诊疗；同时可通过后续延伸活动，引导参与者形成日常自助练习，提升服务的持续性与可复制性。 前景—— 随着社会心理服务体系建设持续推进，公共文化机构、教育机构与专业力量的协作将更常态化。面向不同群体的分层服务将成为趋势：既需要专业咨询等“深度服务”，也需要更多像曼陀罗涂色这样易普及、易参与的“日常服务”。未来，若能在课程评估、参与反馈、资源整合各上形成更完善的机制，并与阅读推广、女性成长主题沙龙等项目联动，公共文化空间有望成为社区心理健康支持的重要一环，为城市治理与民生服务提供更贴近生活支持。