咱们正赶上冬春换季的时候，这会儿一定要好好暖和身子，把阳气升起来。这个元宵节养生，大伙儿得记着“春捂”这个老规矩，这可是预防倒春寒的关键。今天咱们就唠唠具体该捂哪3个部位，好帮您顺顺当当地熬过这个当口。 为啥要捂呢？因为这时候身体里的阳气刚露头还没长壮实，毛孔一打开冷风一灌进去就容易感冒或者关节疼。稍微捂一下能护住这初生的阳气，让身体慢慢适应外边的天气变化。 咱们重点要护住3个地方。先说说后颈和背，这可是人体的阳气大本营，有风池还有大椎这两个大穴位。出门最好戴上围巾或者穿个有领子的衣服挡住风；要是在屋里开空调，别让风吹到后背；要是觉得身上凉飕飕的，赶紧用手搓搓后颈发热了就行。 再来说说腰和肚子，这俩地儿特别金贵。女同胞要是受了凉容易痛经或者宫寒；男的肠胃容易出乱子；干活累着了也容易伤着腰肌。对付这种情况最好穿高腰裤或者系个护腰带；睡前拿暖水袋捂捂肚脐周围；生冷东西少吃点。 最后还有脚踝这块儿。俗话说“寒从脚起”是有道理的，这儿皮下脂肪少不容易保暖，而且有三阴交这样的大穴。脚一凉血液循环就不好。平时穿袜子得盖住脚踝；泡脚的时候水得漫过三阴交的位置；没事多做踮脚动作把气血引回来。 至于元宵节这天还有些特别需要注意的事儿：吃汤圆最好趁热吃，配杯生姜茶助消化；晚上去看花灯时可以备一件薄马甲随时穿脱；千万别熬夜伤了阳气，最好在晚上11点前睡觉；屋里屋外温差大，一进屋一出屋赶紧把外套穿好或脱了。 这春捂可不是简单地多穿件衣服就行，“洋葱式穿衣法”最科学——就是一层层脱换的那种。主要把这3个部位护住就行了。通常得捂到清明前后气温稳定在15度以上才能慢慢减衣服。把这些要点都记住了，咱们就能健健康康地迎接春天啦！