新年新气象，赶紧把这3个养生绝招收好！一开始想要身体底子好，就得学会颐养情志。你看中医里说得很透，气在身体里转来转去给五脏六腑补养呢，气顺了身体才舒服。要是老想不开、老是闷闷不乐，气就堵在那儿动不了，不光五脏出问题，连肿瘤这种大病都有可能找上门。具体会有啥坏事儿？你像生气会把气往上冲，血压容易飙高，肋骨那片还疼；害怕会把气往下赶，肾就虚了，容易失禁；高兴过头气就缓下来了，走不动道还心慌心悸，搞不好心梗都跟着来；悲伤过度会让气消散掉，胸闷气短、心肺功能受损也是常有的事。平时怎么调理情绪？没事哼个歌听听音乐就挺好。或者用玫瑰花加点陈皮泡水喝喝，能把肝的郁结给散了。第二个是调养脾胃。这可是个大宝贝，咱们吃进去的东西全靠它转化成气血。脾胃一弱，全身的气血就跟着不畅快，各个器官也会跟着乱套，那就是中医说的“内伤脾胃，百病由生”。脾胃不好的人肚子容易胀、不想吃饭、没力气、睡不着觉、还拉肚子。想养好它？吃饭慢点细嚼慢咽，别撑太饱吃到七成饱就行。拿手捏一捏肚子上的中脘穴也能帮衬一下。再用糙米炒香了煮水泡茶喝也能助消化。第三个是强健筋骨。老话说的“筋长一寸，寿长一年”很有道理。肝管着筋的弹性和灵活性，肾管着骨头和骨髓。想让筋骨硬朗起来？平时多运动运动是关键。注意别太急着求成慢慢练。泡点五味子枸杞龙眼肉水喝也能养护筋骨。像盐杜仲炖排骨这种补阳气的吃法特别适合肾阳不足的人。没事拍拍胳膊肘、胯关节、膝盖和腋窝附近，把血液循环都搞活。