春天阳气刚出来，肝就开始活动了，肺也跟着呼吸顺畅。如果春天好好调养，能让身体更有劲儿，抵抗力变强；要是乱来，肝气就会堵住，肺部也容易虚弱。艾灸和拔罐虽然是老方法，但不是所有人都能用。瞎搞可能会让人虚火上升，甚至把病给加重了。所以得先搞清楚谁能做谁不能做。 中医说春天的风很容易吹到肺上，所以要给肺加点保护层；心情不舒畅就容易伤到肝，这时候就得顺着肝气的性子来。艾灸是用艾草的热量来通阳气、赶走寒气；拔罐是把里面的气压吸出来，把经络疏通了。这两样东西结合起来对身体有好处，但得看你是啥体质。 有三类人可以考虑试试：身体太虚的人（总是手脚冰凉、容易感冒的），在大椎和肺俞这两个穴位艾灸10到15分钟，能暖身子；心情郁闷、老是叹气的人（肝郁气滞的），在肝俞和期门拔罐5到8分钟能解气；刚开始得风寒感冒（怕冷不发烧、流鼻涕的），在大椎和风门艾灸10到15分钟能帮忙出汗退烧。 有两类人得小心或者干脆别碰：那种脸上发红、嘴巴干、喉咙痛的实热体质人，或者容易上火的阴虚火旺体质人，艾灸拔罐只会让他们更难受；还有皮肤烂了或者感染的人，拔罐可能会让伤口更严重，艾灸也容易烫伤。 孕妇的腰骶部和肚子千万别扎也别拔，容易让肚子里的孩子乱动；来例假量多的姑娘也别拔罐，免得血流得更多；发高烧、抽筋、昏迷不醒的人绝对不能做；身上容易出血（比如血小板少、正在吃华法林这类药）的人也要避免拔罐；严重的心衰或者肺栓塞急性期患者更是禁用。 推荐几个春天常用的穴位：护肺的组合有大椎（脖子后面第7个骨头下面）和肺俞（后背第3个骨头旁边1.5寸）。大椎艾灸10到15分钟能让阳气暖和起来防感冒；肺俞可以用温灸或者留罐5到10分钟来增强抵抗力。注意别把皮肤给烫伤了，拔罐留的时间也别超过10分钟，皮肤发紫就行。 疏肝的组合有肝俞（后背第9个骨头旁边1.5寸）和太冲（脚背上第1根和第2根脚趾中间的缝）。肝俞留罐5到8分钟能把郁闷的肝气排出去；太冲艾灸5到10分钟能让肝风平静下来。拔完罐后背要注意保暖4个小时内别沾水。 操作的时候有些事情要特别注意：心脏和大血管、眼睛、乳头、骨头突出的地方不能拔罐；脸上和大血管附近也别用太热的火来烤。饿了、刚吃饱饭、喝醉了、累得不行的时候别弄；晚上9点以后也别艾灸。 如果做完以后嘴巴干、喉咙痛睡不着觉，说明伤了阴液得赶紧停了多喝水；如果拔罐起了大水泡（超过1厘米）或者破了皮得消消毒防止感染。 别在一个地方连着做太久：艾灸一个部位别超过3天得隔一天再做；拔罐每周1到2次就行，弄太多容易伤皮肤。 这只是个辅助的办法治不了大病：咳嗽不停、胸口疼、发高烧得赶紧去医院找大夫开药。 很多人都有误解：罐印越深不代表毒素越多主要是看皮肤血管的情况健康人也可能出深紫色印子没必要追求。 也不是所有人都适合在春天升阳体质不一样结果也不一样阳虚的人可以补补阴虚的人补了会难受先得搞明白自己是哪种体质。 别在家自己瞎折腾穴位找不准火候掌握不好很容易被烫伤或者晕倒第一次最好找专业的医生教一下。 总结一下春天做艾灸拔罐关键是看人虚寒的人稍微用点温热能受益实热的人强来反而受伤 做之前要先看看自己属于哪一类人避开不能做的部位 做的时候要注意别烫着留的时间别太长以舒服为准 做完以后注意保暖别吹风 最保险的办法还是找正规的中医师根据你的情况制定个个性化的方案 养生嘛顺着自然来尊重自己的身体才能真正有好处。