学校把心理健康当成大事来抓，成都的大邑县东街小学趁着期末考近了，特地组织了一场“赶走小焦虑，快乐迎期末”的活动。这学期一到最后冲刺，孩子们的学习任务重了，心理压力也跟着上来了，怎么帮他们把压力转化成动力，成了学校最操心的事。这一回，成都市大邑县东街小学趁机搞了个全校范围内的心理班会系列活动，不光是想落实“五育并举”的理念，更希望能培养出全面发展、心里舒坦的好学生。 这次活动没搞那种枯燥的大道理灌输，老师们先找学生聊天，像平时唠家常那样，让他们说说复习的时候心慌、睡不好觉这些具体的烦恼。这第一步是为了让大家心里有个底——大家都清楚了，考试紧张是正常的，没必要觉得丢人或者吓自己，这样心里才愿意去接受后面的调整。 建立好普遍认知后，老师们就开始教学生怎么从焦虑里走出来。老师带着大家分析焦虑是怎么来的，把学习里能管的事和不能管的事分开看。比如自己能不能按时完成复习计划、时间管不管得好，这是能控制的部分；至于考试考啥、分数排第几，那是老天爷决定的，老琢磨这些只会白费劲。这种方法用了认知行为疗法的原理，就是想把学生的注意力从对结果的瞎操心转到好好准备过程上。 光有理论还不行，得把道理变成行动。老师们根据每个班学生的年龄特点设计了不同的体验活动。高年级的同学在五（7）中队搞了个“我的减压妙招”分享会，大家交流运动放松、听音乐调节情绪、写日记排遣烦恼这些招儿。低年级的同学在三（7）中队玩了个“健康心灵大树”的游戏，大家往树上贴上自信、乐观、勇敢、友爱的纸条，就像给大树施肥一样。 除了游戏和分享会，还有“压力吐槽会”和“我的小目标”这些环节。在吐槽会上学生可以把心里的苦水倒出来，听老师和同学说说心里话；给自己定几个具体的小目标也是为了让学习过程更有方向感。整个活动下来课堂气氛很活跃，同学们在玩的过程中把积压的压力都给发泄了出来。 东街小学的负责人说这次活动不光是教知识，更重要的是教会学生怎么看自己的心理状况，还教会了他们一整套应对压力的实用技巧。学校希望通过这种常抓不懈的心理健康教育，让学生养成更阳光、更坚韧的心态，以后不管遇到啥考试还是成长中的难事都能扛得住。 大邑县东街小学这次把心理教育放在了学习生活的关键节点上做了个示范。这说明心理健康教育不能当一门课孤立出来教，得融在学校的整个教育过程里。学校要把学生的心理当作有“保质期”的东西来看待，及时给他们提供科学的支持和策略指导。这不仅是为了让学生能顺利完成这一学期的学业，更是为了帮他们打下心理基础，让他们以后不管走到哪里都能走得稳、走得远。