这事儿发生在1月31日河南南阳，一个30岁的男子，上完厕所没多久，就倒地失去了意识，只用了1分钟就抢救无效去世了。他的妻子彭女士说，家里还有3个孩子呢，公公还在化疗中，她实在不敢告诉老人这个噩耗。这事儿昨天把好多相关话题都给推上了热搜。医生说，清晨这个时间段对心血管疾病患者来说特别危险，再加上在厕所用力排便这就更危险了。 医生解释说，清晨的时候人体会分泌更多应激激素，心率和血压都会升高，血液也变得黏稠了。如果突然起床，体位变化会导致大脑供血不足，头晕眼花甚至摔倒。用力排便的时候，屏气用力会让胸腹内压增加，血液流回心脏的量骤减，然后突然松一口气又会让血液猛地涌回心脏。这种剧烈变化特别容易诱发心梗或者脑卒中。 为了安全度过这个高危时段，医生建议采用“三个半分钟”起床法：醒了先躺半分钟再坐起来，坐半分钟再站起来。还要预防便秘，多吃新鲜蔬果和粗粮多喝水软化粪便。 另外还要注意厕所里的温差保暖、不要吸烟玩手机、有便意马上解手别憋、不要反锁门出门别把孩子反锁在里面。 对于心血管疾病患者来说更是要注意控制好清晨的血压高峰、按时吃药、保持心态平和。 如果出现胸痛胸闷像大石头压着喘不上气这种情况千万别硬扛了赶紧叫救护车含服硝酸甘油等待救援。 最新报告显示中国心血管患病率还在上升每年新发心梗患者约100万例而且年轻化趋势明显35岁以下占比已达6.3%更严重的是26.14%的心梗患者发病年龄不足45岁。 所以大家一定要重视起来啊！