你是不是总觉得特别累，哪怕睡了一整晚，醒来还是浑身没劲？这种感觉有时候还不是生活压力大造成的，可能是一种病叫慢性疲劳综合征，或者也叫ME/CFS。尤其是在冬天，大家容易感冒发烧，等咳嗽退烧了，头痛、肌肉疼、还有莫名的疲惫感还是老缠着人，这种情况搞不好会拖上好几个星期。 ME/CFS其实是个挺复杂的病，主要表现就是累得要命，一般休息根本解决不了。跟平常累了歇会儿不一样，ME/CFS的累能让人的工作能力、学习能力还有社交能力直接掉下去50%，而且这病通常持续时间都超过半年。得病的人大多是年轻男女，虽然外表看着跟没事人似的，但心里头经常会被人误解，自己也容易自责。 至于为啥会得这个病，现在还没研究透。但专家觉得可能跟病毒感染、免疫系统出毛病、还有神经代谢的问题都有关系。很多人在感冒之后情况会变严重，可能是因为身体感染后启动了一种不正常的炎症反应。另外免疫系统老是处在活跃状态也会惹麻烦。 更让人头疼的是，神经细胞里生产能量的那个地方好像也出了问题，导致身体动起来之后特别难受。脑垂体那个轴功能紊乱了也会影响身体调节能量的能力。 那怎么才能知道自己是不是得了ME/CFS呢？首先你要试试体力或者脑力活动后能不能马上感觉到不舒服？一般这种不舒服会在24小时之后才会有感觉。其次就是睡不醒觉，哪怕睡了很久还是困得不行。第三就是脑子转不动了，觉得反应慢、注意力不集中或者忘事快。 因为没有专门的检测方法能确诊这病，医生只能通过问病史还有体检来判断。血液检查和生化检查也是必须做的步骤，得排除掉其他可能导致累的毛病。 虽说现在还没有特效药能治好它，但如果能做好管理工作症状还是能缓解的。核心是要管好能量消耗和作息时间规律。你可以记个本子把每天做了啥和感觉怎么样都记下来，这样就能制定一个不把自己累趴下的活动计划了。 适当的运动、心理上的支持和吃点对症的药都能帮忙缓解症状。平时早睡早起、把睡眠环境弄好、多喝水补盐也是不错的办法。 最后我想说的是理解和支持特别重要，家里人朋友要是能多给点理解和接纳就能减轻患者的心理负担了。总之ME/CFS是个真真切切的大病，科学地认识它才是改变的第一步。如果你或者身边的人也有类似情况一定记得去看医生寻求专业帮助哦！