注意！孕前叶酸补充的重要知识给你看啦！想了解更多，一定要看视频哦。妇科晓璐医生给我们分享了她的备孕经验，记得把笔记保存下来，方便参考！ 第一个要讲的是补充时间和剂量，叶酸可不是你想什么时候吃就能吃的！记得给你补充叶酸，把时间从怀孕前3个月开始，一直持续到妊娠满3个月。如果可以的话，最好把整个孕期都坚持下去哦。 接着是剂量问题，给自己补充叶酸的时候，大家还需要根据自己的情况来定。没有高危因素的女性，每天给自己补充0.4~0.8 mg的叶酸就好。当然啦，也可以给自己选择含叶酸、维生素B12还有铁的复合维生素补充剂。 第二个重点要强调高危人群了！如果有神经管畸形妊娠史或者其他高风险因素的话，给自己尽早开始补充叶酸就更重要了！和你以前神经管畸形妊娠史有关的人，记得从妊娠前1个月开始给自己每天补充4 mg/d的叶酸，至少要补充到妊娠满3个月为止。还有些人特别容易出现叶酸缺乏相关的出生缺陷，给自己提前准备一下吧。如果你家族里有神经管缺陷史、糖尿病或者癫痫等情况，或者正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的话，就给自己每日给自己准备0.8~1mg左右。 第三个就是处理那些特殊情况啦！如果发生了基因突变比如说MTHFR基因突变这种情况的话，那就不是简单地给自己补充普通叶酸就行了。这个时候可能需要给自己准备活性叶酸或者增加维生素B12协同补充来处理了。具体怎么做还需要结合医生和基因检测结果来决定。 最后一个就是关于食物来源了。平时多吃些绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏等食物也是非常好的辅助来源呢！记住这些要点，让我们一起度过健康美好的孕期吧！