17℃了！上海阴雨这就彻底翻篇，升温时间定下来了！从今天开始，身上这4个地方你得给捂严实了。这几天阴雨天没断过，大家伙儿都喊着“春冷比冬冷还难受”，不过别急，后面升温速度快得很，马上就能冲上17℃！短波槽一来，今天天上肯定阴沉沉的，有时候还会下点小雨，主要集中在市区东边和南边。白天温度没啥起色，全市最高也就11到14℃，徐家汇站测了13.1℃，湿度一大，感觉上还是又潮又冷。今天半夜以前雨停变阴天多云，明天也多云。 冷空气散出去以后，中午偏北风会加大到4到5级阵风6级，湿度在85%到50%之间，气温7到12℃，风一吹挺冷的，“春捂”这件事绝对不能少。周末受高空西北气流控制还是多云天气，最低气温5℃左右，郊区更凉些；最高气温11到13℃。只要阳光出来了，白天体感立马能好点。下周天儿还会接着好下去，最高气温天天往上涨，预计下周中间那几天申城能飙到16到17℃，最低6到8℃，早晚有点冷但白天暖和舒服，记着穿那种洋葱式的衣服。 到时候就算暖和了也别急着脱衣服啊，老话讲“春捂秋冻”。惊蛰这个节骨气温蹿得特别快，太阳也晒得多了点，不过冷暖气团打架也挺频繁的，你得多注意天气预报赶紧增减衣裳别着凉。（小提示：等气温稳在15℃上下了再慢慢减衣服。）那到底是哪儿最该捂呢？我给你记着这四个重点！脖子一定得护着：脖子一着凉准受罪头疼头晕或者感冒咳嗽什么的都来了；出门戴个帽子围巾吧，也别过早穿那种领子低的衣服。手腕也得包严实：手腕上有神门穴是个关键位置护好了心脏才踏实；这时候最好别穿七分袖九分袖那样的；出门在外最好在秋衣外面套件长袖毛衣或者带个长点的手套。 腰腹部也不能露风：人的阳气都藏在肾里边儿要是风寒进去了肾里的阳气就被困住了下面循环就不好了可能会腿疼或者腰酸背痛。还有小腿得重点照顾：俗话说“寒从脚起”这个地方要是着凉头容易疼；所以“春捂”得遵循下厚上薄的原则。 惊蛰这时候人的肝气容易旺心情容易紧绷受不了这事儿了！惊蛰春雷响万物都醒了咱身体里的气也跟着往上跑往外冲；这时候你可能不是觉得累而是觉得心里堵得慌想叹气总想深呼吸找个出气口；心里卡着事情坐不住晚上也睡不踏实睡浅多梦老是醒；两胁不舒服肩颈也变僵硬尤其是天天对着电脑久坐不动的人。中医说春天属木对应肝脏惊蛰阳气升肝气发本来应该顺顺当当的但要是碰上压力大熬夜久坐不动这气就容易在胸肋肩颈那堵着表现出来就是“紧闷堵叹气”。 3分钟疏肝法赶紧来试试！把堵着的气顺出去心里就舒坦了第1步：放下手机30秒先把手机扔远哪怕是扣在桌上给自己个信号现在要“松口气”。然后来个1分30秒的“开胁舒肝”动作站着坐着都行动作小但是特解“胁闷”：20秒做开胁伸展两手举高身体往左歪2次往右歪2次（每次停3秒）感受两边肋骨被拉开；40秒做抱肩开背双臂交叉抱住自己像个拥抱背部轻轻往外拱停3秒放开重复4次；20秒拍拍“胁肋”双手空掌轻拍左右腋下到肋骨处各10秒力度舒服就行；最后10秒停一下放下手感觉胸口是不是更通点了。 第2步：按揉1分钟揉合谷穴也就是虎口处左右各10秒帮助把卡住的气带动起来力度以酸胀舒服为度别按疼了。还有给眼周松一松很多人肝气紧眼睛肩颈最先有感觉眼干涩眼胀眉心紧盯着屏幕就更烦躁了睡前给眼周2分钟往往比强行放松更管用：热敷1分钟用温热毛巾（别烫）敷住眼睛和眉骨1分钟；要点是温热就行不追求越热越好；按揉1分钟睛明穴也就是内眼角旁凹陷处左右各15秒缓解眼干眼胀。 网友们都说春冷比冬冷还难受呢。