1986年出生的中国内地男导演吴彤，最近在朋友圈晒出病危通知书，写下“没想到经历了一次病危”。原来2月7日那天，他出现乏力、低血糖还有高血压病3级的症状，被医生下了病危告知书。吴彤是《王牌对王牌》、《我就是演员》等节目背后的主创人员。浙江省中山医院心血管科的副主任宋佳和大家聊聊高血压患者怎么平稳过冬。冬天早晚温差大，气温波动频繁，心血管疾病容易找上门。很多问题都跟血压控制有关。 为什么夏天血压低冬天反而高？一般来说冬天血压会比夏天高出10到20mmHg。直接原因有两点：气温下降让血管收缩导致血压升高，还有吃的药可能在冬天覆盖不到高峰。间接原因包括保暖不够、运动量少、饮食高脂高盐。 冬天免不了吃点热乎的像火锅高汤，但这些食物高脂高盐怎么办？宋佳说高血压患者不是不能吃火锅。汤底选择清汤而不是牛油麻辣味重的。煮火锅时间不要超过两小时，煮太久汤里的盐嘌呤含量高。食材可以偏向鱼虾瘦肉少吃肥肉内脏。蘸料多用葱姜蒜醋少放酱油蚝油之类的。 高血压人群冬季运动有什么注意事项？可以规律进行低强度运动比如慢跑室内游泳健身房椭圆机之类的。去户外要注意保暖保护头和脖子出门前在门口待一两分钟防止气温骤降影响血压夜间起夜要慢三步穿上厚衣服再出来上完厕所赶紧回去。 出现哪些红色警报必须马上就医？持续剧烈头痛伴随恶心呕吐胸闷胸痛超过五分钟不缓解单侧肢体乏力走不动路还有呼吸困难大汗淋漓虚脱表现都得赶紧去医院。 基础检查每周监测1到2次血压心率半年到一年复查血常规肾功能血糖血脂专科检查针对并发症筛查根据个人情况咨询医生给出建议。 冬季是心血管疾病高发期很多问题都跟血压控制有密切关系这就把高血压患者如何平稳过冬给摆上台面了这次主题围绕这个浙江省中山医院心血管科副主任宋佳就和大家深入聊聊相关内容。 这次内容围绕这个冬季是心血管疾病高发期很多问题都跟血压控制有密切关系这就把高血压患者如何平稳过冬给摆上台面了而这次浙江省中山医院心血管科副主任宋佳就和大家深入聊聊相关内容关于为什么会出现夏天血压低冬天血压高的情况宋佳解释说一般来说冬天的血压可能会比夏天升高10到20mmHg由直接性原因和间接性原因共同造成直接性原因主要有两点气温下降造成血管收缩从而导致血压进行性上升还有平时吃的药物无法完全覆盖整个冬天的血压高峰间接性原因包括冬天保暖不到位运动量下降饮食更偏向高脂高盐等接着就是关于冬天免不了会吃点热乎的比如火锅高汤但这类食物也存在问题高脂高盐高血压患者如何在享受美食的同时避免血压飙升这个问题宋佳也给出了建议高血压患者冬天不是不能吃火锅但我们也有一些相应的建议汤底选择清汤尽量避免牛油麻辣等重口味汤底煮火锅的时间尽量不要超过两个小时如果煮太久汤里的盐嘌呤等含量就会比较高不利于健康食材方面可以偏向鱼虾瘦肉等少吃肥肉动物内脏等高脂食物蘸料多用葱姜蒜醋等比较清爽的少放酱油蚝油麻油芝麻酱花生酱总之还是建议清淡对血压的影响才会比较小接着关于高血压人群冬季运动有什么注意事项宋佳建议可以规律地进行一些低强度运动比如慢跑室内恒温泳池慢慢游游泳还有健身房的椭圆机等相对来说强度都不是特别大如果要到户外一定要注意保暖尤其保护好头和脖子打开家门后在门口停留1到2分钟再走出去防止气温骤降对血压造成影响夜间起夜也可以按照“慢三步”来起夜别嫌麻烦不要穿着贴身打底衣服就走出去了披一件厚衣服很有必要上完厕所赶紧回到被窝还有出现哪些“红色警报”必须立即就医这个问题宋佳列举了几个例子像持续剧烈头痛同时可能还伴有恶心呕吐胸闷胸痛持续5分钟以上不缓解单侧肢体乏力比如抬不起手臂走不动路另外呼吸困难大汗淋漓伴随虚脱表现等都需要及时就医最后关于日常检查宋佳还建议基础检查每周监测血压心率1到2次半年到1年复查血常规肾功能血糖血脂专科检查针对常见并发症进行筛查可咨询医生根据具体情况给出个性化建议这就把此次关于冬季平稳过冬的相关问题和建议都聊透了。