霜降来临，它不仅是秋天的尾声，也是养生的信号。此时，大地被一层冰霜覆盖，仿佛披上了一件洁白的纱衣。等到18时36分，太阳移动到黄经210°，第18个节气——霜降就到了。 霜降三候反映了自然界的变化：豺狼开始祭拜猎物，草木凋零散落，小虫们也开始冬眠。这些现象都预示着冬天即将到来。 在这个时候，人们会把秋天的味道吃进嘴里和眼里。比如，赏菊、吃柿子、登高望远。菊花绽放，满城桂香与菊香交织，登高望远把秋色尽收眼底；柿子成熟，软糯香甜，既能补充营养又能御寒；登高能让人呼吸到清新的空气。 对于养生来说，防燥、防郁、防寒是关键。北方地区干燥，多吃蜂蜜、银耳、葡萄、雪梨、冰糖这些甘润的食物能缓解口干、唇干等不适；南方地区湿润，莲子、冬瓜、山药这些食物既能补水又能祛湿。情绪容易低落的时候，可以喝牛奶、吃鸡蛋豆类补充蛋白质，或者进行户外活动晒太阳。气温突然下降时要注意保暖，添衣别等冷了才行动。早睡早起和适当运动能让气血热起来，保护关节不受寒侵袭。 所以说，“一年补透透”，不如好好把握住霜降这个时机进行养生调理。把最后一点秋色收进身体里，带着一份甘甜的柿子香走进冬天吧！