李雅轩和郑曼青都是太极拳的名家，他们把对人体的力学支撑研究得很深。当股骨像树根一样深深地扎在地上，太极修炼者就有了脱胎换骨的机会。这个看似简单的力学原理，实际上是天地能量交换的关键。用这个原理修炼，能把刚猛的劲道变成温柔的力量。 但脊柱觉醒时，会有个难题：有的练拳人，比如郑曼青，身体微微倾斜；有的练拳人，比如李雅轩，身体中正不偏。我经过十年的思考和观察才明白：股骨支撑不仅是腰脊的事情，而是全身都在参与，从脚底到腰到手指。当颈椎像天鹅抬起脖子，尾椎像钟锤垂下来时，身体里就会有螺旋的劲产生。 现在我试着把背部紧贴墙壁做练习。脚跟紧贴墙壁，肩胛骨像浮云一样贴在墙上，后脑贴着墙的感觉就像玉簪轻轻触到墙面。全身肌肉应该放松而有弹性。这个动作感觉就像悬腕写小楷一样有三分力度七分虚。 时间久了就能体会到骨头立起来肌肉挂下去的状态。脊柱一节连着一节像解开九连环一样灵活，脚底像榕树的根一样稳稳地扎在地上。 到了极致状态的时候听劲不用耳朵听全靠脊柱共振发力不用肌肉全靠大地给力量。 两条腿灵活得像猴子过河两条胳膊灵活得像柳树飘摆还要记住猫走路的秘密在于脚步像亲吻地面一样沉稳沉劲的时候要像露珠落在荷叶上一样稳重不滞轻浮不浮十年磨一剑最终明白舍己从人不是退让而是借天地当弓背的最高心法。