你可能听说过这个说法：每天一把南瓜子，竟然能给全家人带来福气。不管你是男是女，不管你是大人还是孩子，只要坚持吃这个，就能发现神奇的效果。下次看电视的时候，与其随便抓点葵花籽吃，不如试试这个小东西。这玩意儿不仅香脆可口，营养也相当丰富。在中医看来，它性温甘平，还能杀虫、下乳、利水消肿。 它在南瓜里头长着，本身特别干净，洗都不用洗就能直接吃。对于男生来说，这就是前列腺的守护神。里面的脂肪酸能维持前列腺功能，锌元素还能增强抵抗力。特别值得一提的是南瓜子素，它能帮你改善排尿不畅的情况。其实很简单，每天抓一把生南瓜子嚼碎了咽下去就行。 女性朋友也能沾光。它含有的植物雌激素能帮你调节激素平衡。维生素E、类胡萝卜素和硒这些抗氧化物质，更是能延缓衰老、保护皮肤。要是生完宝宝奶水不足的话，把生南瓜子去壳捣烂了用开水冲一冲喝也行。 老年人尤其应该多吃点。这东西高钾高镁低钠的特点特别适合稳血压、护血管。多不饱和脂肪酸还能帮你降血脂、养心脏。对于正在长身体的孩子来说，南瓜子里的锌和磷脂简直就是神助攻。以前大家常把它当驱虫药用，对身体没什么刺激。生的直接嚼能打蛔虫，炒熟捣碎加蜂蜜能治绦虫。 吃法也是五花八门。生的可以搭配花生核桃一起吃营养更全面。熟的可以煮一煮、炒一炒或者烤一烤。这儿还有个椒盐南瓜子的做法：把盐和茶叶跟瓜子拌均匀平铺在盘里，扔微波炉高火转3分钟拿出来翻个身再转3分钟就好啦。 这东西简直就是全家人的健康保护伞！现在就开始每天准备一小把给大家吃吧。你还不知道吗？吃坚果居然能降低心脏病的风险呢！南瓜子里的镁元素还能让你睡得香、脑子灵光、皮肤好、免疫力强……好处多到数不完！