信息密集的数字时代，神经医学界所说的“思维过载”正在不少城市人群中出现。多位受访者表示，大脑常年处于不受控的“多线程”状态：一边反复推演工作事务，一边夹杂大量不必要的联想，认知资源被持续占用。临床心理学专家认为，这个现象与三上因素叠加有关：其一，数字设备让注意力更易被切割，智能手机频繁的提示不断打断专注；其二，社交媒体的成瘾式设计让大脑长期处在“高唤醒”水平；其三，快节奏生活打乱了神经系统原本的调节节律，交感神经更容易长期亢奋。
让大脑安静，并不是把所有念头清空，而是学会在信息洪流与现实压力之间划出边界，找回自己的节律。当人们把注意力从无尽的推演拉回到当下可行动的小事，把生活从“被动接收”转向“主动选择”，内耗会逐步减少，专注与松弛也能重新回到日常。