是不是半夜总是被鼾声吵醒，觉得特别烦？其实这可能是身体在提醒你呢。我就碰到过这种情况，深更半夜本来睡得好好的，结果被枕边人震天响的鼾声给吵醒了，真的是让人崩溃。这时候你推他一把，他可能还是继续睡觉，鼾声依旧没停。那打鼾到底是怎么回事呢？为什么别人听得见鼾声，自己却听不见呢？其实，这都是呼吸道阻塞引起的。睡眠的时候喉咙周围的肌肉会放松下来，把气道给堵住了，空气经过时就会发出震动声，就是我们听到的鼾声。其实啊，打鼾者对声音敏感度不同，他们自己听不到的。因为声音都是慢慢变大的，身体适应了也就听不到了。 睡觉时有了鼾声还真的不能大意。根据强度不同可以把打鼾分为三种情况：绿灯级（轻度）、黄灯级（中度）和红灯级（重度）。轻度的一般对健康影响不大，中重度的就可能是睡眠呼吸暂停综合征了。要是出现了频繁醒来、憋气或者白天犯困等问题，一定要去医院看看。那怎么才能改善这个问题呢？其实方法挺多的：控制体重很重要，减掉10%的体重就能改善；还有治疗鼻炎、鼻塞这些上呼吸道疾病；戒烟戒酒也很关键；避免过度劳累和压力；选个合适的睡姿也能缓解；还有手术或者使用CPAP等医疗手段也能解决。总之这事儿得重视起来啊！轻的话扰人清净还好说，重了真可能危及生命。不管是大人小孩还是老人都得注意健康睡眠才行。