冬季温度低，暖和着自己很重要，不过好多人因为不懂科学，用错了取暖方法，反而给身体带来麻烦。最近湖南中医药大学第二附属医院，也就是湖南省中医院的急诊科主任罗柔给大家讲解了这个问题，希望大家别再犯老毛病了。第一个误区是发热的时候捂着汗想退烧。发热是身体在抵抗病菌的时候表现出来的，强行捂汗会让体温升得更高，打破体温平衡。罗柔说，散热才是关键。穿宽松透气的衣服，让热量散出去。如果体温超过38.5℃，就得听医生的吃退烧药，还得多喝水。物理降温的时候用温水擦擦额头、腋下这些血管多的地方，每次擦10到15分钟就行。要是烧了超过3天，或者抽风、神志不清了，赶紧去医院看看。 喝酒御寒是第二个误区。喝完酒感觉身上暖和其实是血管扩张的假象。罗柔解释说，酒精让皮肤血管扩张散热，结果核心体温反而会下降。喝酒还会给心脏增加负担、血压升高。对于高血压、冠心病这些慢性病患者来说，这是挺危险的。安全点的做法就是用姜枣茶、红糖粥或者热水代替酒来保暖。外出回来冷了就赶紧进屋换衣服喝热水暖和一下。老年人和慢性病患者尽量少在很冷的时候出门，必要时得护住头颈部，别让冷风直接吹到身上。 第三个误区是把取暖设备直接贴在身上用。低温烫伤往往被忽视。这种烫伤是皮肤长时间接触44到50度的热源引起的，常见于热水袋、电热毯和暖宝宝这些东西。刚开始的时候皮肤只是红一点或者有点肿不明显，其实深层组织已经受损了，很容易变成水疱溃疡还不容易好。老年人、糖尿病患者和感觉功能障碍的人因为皮肤敏感度下降特别容易中招。使用这些东西时要注意：热水袋外面裹上毛巾离皮肤远一点别贴太紧；电热毯睡前预热一下睡觉的时候关了或者调低档位别整晚开着；特殊人群最好用空调暖气或者有家人看着再用这些设备。 第四个误区是门窗一直关着不出气以为这样保暖。长时间门窗紧闭会让室内二氧化碳浓度高起来细菌滋生呼吸道感染的风险就大了。干燥的空气还会破坏呼吸道黏膜屏障功能让病毒更容易入侵引起皮肤干燥鼻出血之类的不适。罗柔建议冬天每天要通风2到3次每次30分钟以上最好是中午气温高的时候通完气赶紧关窗保温室内湿度保持在50%到60%可以用加湿器放水盆或者种点绿植来调节平时注意打扫灰尘减少细菌滋生这些都能降低感染风险。 冬天暖和着自己要靠科学来指导别再瞎折腾了罗柔总结说安全过冬就得记住“温和透气安全”这六个字具体来说就是规范使用取暖设备发烧时先散热室内环境通风和保湿两手抓特别老人小孩慢性病患者这些高危人群得根据自己情况挑合适的办法如果不小心烫伤了或者发高烧胸闷头晕不舒服一定要及时去医院别耽误看病只有把健康意识融入日常生活细节才能安全度过这个寒冬。