广东多地都动真格了，为了给孩子们减轻负担，打算给作息安排来个大改革！咱们先来看看东莞的新动静：这不，东莞市教育局在2026年的计划里头特意提到，要搞一个“阳光心育计划”，给全市3000人以上的中小学都配齐心理老师和心理社工，还要把心理辅导室建起来。2月27日这天晚上，惠州市教育局也不甘示弱，直接发了个通知，说从春季学期开始就要推行“周三无作业日”，还把上课时间和作息时间给严格规范了。 先说东莞这边，除了要组建6个镇街示范教联体来搞学生心理健康防护，他们还规定小学阶段统一早读取消了。以后上学时间也更宽松了，小学生早上8:20才能上课，初中生则要8点才可以到校。要是寄宿学校的学生住在宿舍里，那也不能起太早睡得太晚。至于晚自习时间，初中不能晚于21点结束，高中的最晚也得22点之前让学生回家。 为了让学生能有更多时间活动和放松，东莞还要求各校在春季学期里每周都要搞半天的特色校外活动。到了秋天，他们更是要加大力度，保证心理教师的比例达到1:1000以上。惠州市这次的新规力度也不小。《通知》里专门给作息定了个“硬杠杠”：早上不能随便催孩子来学校。为了保障学生的睡眠时间，规定小学每日要睡够10小时，初中最少9小时。如果是住校生的话，早上不能早于7点起床，晚上22点之前必须躺下睡觉。 体育锻炼方面也有硬性指标：学校每天必须上一节体育课，还得有一次不少于30分钟的大课间活动。惠州鼓励学校多搞点课间的“微运动”，并且全天候开放体育场地设施。为了确保孩子们能运动够两小时甚至更多。对于晚自习这块的管理更是严厉：非寄宿的学校一律不准组织学生上晚自习。寄宿制学校的住校生每天最多上2节晚自习，而且绝对不能在这个时候讲课或者补课。 非住校生要是想参加晚自习必须得是自愿申请的才行。家长要是同意让孩子留校自习得签同意书，还得保证孩子安全回家。惠州这次最大的亮点是率先把“周三无作业日”推行到了全市各个中小学。为了让孩子们的书包轻一点、快乐多一点、勇敢多一点，他们还打算多搞点像“缤纷假期”或者“开学嘉年华”这种有意思的活动来落实“健康第一”的理念。 另外教育局还特别提到了要扩大心理健康教育名师的规模，给所有老师做轮训。特别是那些休学的孩子更要重点关爱起来。东莞和惠州两地这次的行动力度真的很大！