3月19日，青海省第三人民医院的李少华主任医师在新闻发布会上聊了春季里大家总感觉情绪低落、身体发虚是怎么回事。记者包拓业在现场听了不少实用的点子。他告诉大伙，这现象很正常，别太慌张。李大夫说主要有三个原因：春天身体新陈代谢变快，身体里管情绪的激素容易乱；天气忽冷忽热还阴天多，脑子里面分泌的激素也跟着变，导致“春困”，人就容易没精神；再加上大家年初总给自己定了目标，要是觉得现实和期望差太多，心里也会着急。 针对这些情况，李大夫给大伙儿支了几招：一是要动起来，别闷在家里，每天出去走走、跑跑步或者晒晒太阳都能让心情变好，晒太阳还能帮身体补点维生素D；二是睡好觉，把作息时间固定下来，周末也别熬夜打乱生物钟；睡前把手机扔一边，听听歌或者泡泡脚放松一下。 三是多找人聊聊。要是不想说话不想出门了，其实正是最需要人陪的时候。找个信得过的家人朋友唠唠嗑、陪一陪，心里能暖和不少；四是别老责怪自己。情绪就像天气一样总是会变的，低落的时候允许自己安静一会儿，做点喜欢的小事就好。 最后李大夫特意提醒了一句：如果这种情绪差、提不起兴趣的情况持续了半个月以上，并且影响了正常的生活工作，那可能就得警惕是不是生病了，得赶紧找专业的心理医生看看。