随着城市化进程加快，睡眠障碍已不再只是个人困扰，而逐渐成为需要重视的公共卫生问题。世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在睡眠障碍症状；在我国，成年人失眠发生率达38.2%。这类被称为“夜间流行病”的问题，往往不易被察觉，却在持续消耗现代人的健康储备。
睡眠是健康的基础，失眠则是现代生活方式带来的重要警示。面对该常见问题，既不必回避就医，也不应自行长期依赖药物。更稳妥的做法，是了解失眠的成因与类型，在医生指导下规范用药，并从作息、压力管理与饮食习惯等同步调整。睡得好，才能活得好——这既是个人健康管理的关键，也是值得社会共同关注的公共卫生议题。