夏季是我们身体脾胃功能最弱的时候，给我们带来了很多不适。食物不消化、腹胀、排便不畅这些问题总是伴随着炎热的天气出现。这是因为高温让我们身体的毛孔张开，暑湿之气很容易侵入我们的身体，影响到脾胃功能。与其勉强坚持，不如把平时养生变成应急措施。下面给大家介绍两个方法，无论是大人还是小孩都适用。 首先介绍一下四缝穴，它虽然不是标准的穴位，却在中医中享有很高声誉。《奇效良方》提到过这个穴位，它能帮助人们消化食物。四缝穴位于第2到第5根手指掌侧的近端指关节中央，每根手指都有一个穴位，双手共有8个。根据《针灸大成》的记载，这些穴位与人体内脏器官有着密切的联系。比如食指对应小肠，中指对应三焦等等。 对于小儿积食问题，四缝穴是很有效的方法。中医把手指看作人体缩影，所以四缝穴正好对应中焦部位。《针灸秘验与绝招》记录了一些病例：患儿面色发黄、肌肉消瘦、头发稀少、腹部青筋显露等症状经过针一次后食欲大增，两次治疗后就能完全康复。 虽然“扎四缝”效果好，不过我不建议大家自己动手操作。因为如果没有经验或者消毒不彻底、进针深度不对的话，反而会伤了身体。更简单的方法是用掐按法来刺激这个穴位：先掐小指然后食指来回10遍，或者是先掐食指然后小指来回10遍；每天坚持练习几次就好。 成人脾胃功能本身就容易虚弱，再加上吃油腻食物的话更容易导致胃胀、恶心等问题。为了改善这种情况可以每天早晚用指腹掐按四缝穴各10下，直到有酸胀感觉为止；同时配合清淡饮食和午间散步就能见到效果了。 三伏天是我们最容易感到脾胃虚寒的时候：在空调房间里待久了肚子一着凉就痛；大便稀溏、脚踝浮肿、肚皮冰凉等等都是脾胃阳气被冻住了的表现。这个时候可以给女佩姜试一下：古人常把生姜含在口中或者用红线串起来戴在胸前《随息居饮食谱》把这种做法称为女佩姜。 干姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能帮助我们驱寒祛湿。现代研究也证明姜辣素能促进血管扩张加速胃部排空对虚寒型胃痛、腹泻、咳嗽都有缓解作用。 如果你想自制女佩姜也很简单：选一块老姜洗净晾干然后用红线串起来做成项链状或者放在香囊里；佩戴贴身觉得太热时及时更换即可。 注意事项：如果姜块颜色变深了可以用水泡软再晾干使用；如果你觉得味道太重可以和艾叶、肉桂放在一起这样味道就混合起来了；如果你出现口腔溃疡、喉咙痛等上火现象可以暂时摘掉女佩姜；晚上睡觉前摘掉女佩姜后用热水泡脚引热下行这样一夜好眠不成问题。 最后总结一下这两个方法：四缝穴主要负责清肠化食调整气机；而女佩姜主要负责温暖身体驱寒避邪。两者配合使用内外兼顾夏天再热也能吃得下睡得香！