立冬，是天地间发出的第一个闭藏信号。这一天，大自然的万物开始休养生息，庄稼收进了仓房，鸟兽也找地方躲避起来，人们也该把平日里的懒散收回来。古人把立冬拆成了三个小情景：先是水面开始结冰，阳光一照，就像撒了一层碎银；接着地面开始结霜，白得毫无防备；最后野鸡消失不见了，而蛤蜊则披上了羽毛。这些景象在诗词中被描绘得非常美好。李白虽然手被冻僵了没法写字，但他有火炉和美酒来取暖；钱时见到霜降时仍在赞美菊花不辜负秋天的好时光；陆游虽然住在斗室里，但是因为心中有德馨而感到快乐。 在立冬这一天，人们通过食物来滋补身体和心灵。北方人喜欢吃饺子，老北京有句俗话：“立冬补冬，不补嘴空。”饺子圆滚滚的肚子和翘翘的耳朵就像人的形状一样可爱。吃一口饺子，馅料流进心里，身体立刻感到温暖起来。南方人则喜欢吃鸭子煲汤。“北饺子、南鸭子”是立冬时大家都遵守的规则。萝卜和鸭肉一起煮得咕嘟咕嘟响，油脂被萝卜吸收掉了汤汁却变得温和甘甜。脾胃先暖和了起来。南京人还有一种特殊的食物——生葱。他们认为每天吃半根葱就能让双腿在冬天保持灵活。 除了吃饭之外还有一些生活细节需要注意。早睡晚起是给阳气回家的一条路。《黄帝内经》告诉我们要等到天亮再起床。天黑就收工睡觉是冬季最好的补品之一。 防寒要从脚下开始保护好脚部健康也很重要。老人和小孩立冬就开始穿贴身棉背心保暖。 睡前用温水泡脚15分钟既能解除疲劳又能驱散寒冷。 情绪养生同样重要在这个寒冷的季节里给自己一些温暖。 给自己一个微笑就是今天最贵的养生方式之一。 立冬已经到了祝愿你锅里有热汤身上有暖阳心里有微光。