要说彻底告别胃病，不靠吃药靠自己！只要掌握这6个小窍门，胃病绝对不会找上门来。现在日子过得太快，好多人忙得连顿饭都没时间好好吃，肠胃不好的人就越来越多了，怎么调理肠胃成了大问题。 想让肠胃好，首先得把一日三餐定时定量给吃好。要是老是饥一顿饱一顿的，胃酸上来一折腾胃黏膜，身体就扛不住了。细嚼慢咽也得养成习惯，饭吃得太快胃受不了，细菌病菌还跟着跑进去。胃黏膜能承受的最高温度也就60度左右，太烫或者太凉都得伤着它，平时尽量把食物温一温再入口。 还有吃饭别狼吞虎咽地一次性吃太多，各种食物吸收速度不一样，吃太多只会加重负担。每天多吃点新鲜蔬菜水果，维生素C能保护胃黏膜，纤维素还能帮肠道蠕动起来。 辛辣刺激的辣椒、芥末这些东西千万别碰，油腻的肥肉、肥肠也得少吃。这时候再回想肋骨右下方靠近胃的地方疼是咋回事？大概率是慢性胆囊炎惹的祸。去医院空腹做个胆囊彩超看看炎症情况就清楚了。 还有啊，苏北灌南那边的苦菜挺管用的。你有空去农村挖点回来，叶子背面有白色絮状物的时候最好。加点红糖煮水趁热喝就行别喝凉的。晚上早睡会儿别熬太晚，再加上适当运动帮助排毒素和脂肪。