亲爱的宝妈们，产后身痛这事儿啊，咱可别小看了。陕西省人民医院中医科医生李婷给大伙儿仔细讲了讲。其实这病发病率挺高的，国内统计显示有36.36%的人都中招了，这其中腰痛的就更多了，高达45%到76%。要是硬扛着不管，日子肯定不好过，还可能落下病根。 李婷大夫说呀，这种疼痛主要是因为气血虚了。怀孕期间气血都去养宝宝了，生的时候又大出血，生完还得喂奶补身体，“不荣则痛”。还有呢，生完后身体毛孔张开，风寒湿邪容易钻空子。再加上恶露没排干净变成瘀血堵住筋脉，“不通则痛”，这些原因凑一块儿就让人难受了。 不过别慌，有科学方法对付它。古人说产后一百天都是产褥期，得特别注意保养。怕热开空调时可别直吹身体；洗澡时间别太长；坐月子也不能盲目大补得看体质来。气血虚的可以喝当归黄芪生姜羊肉汤；受寒了就煮葱姜苏叶饮喝；有瘀血的可以熬川芎桃仁粥。 要是已经痛起来了也别急。艾灸特别管用，做督脉灸或者腹部隔姜灸都行；中药泡脚也不错，拿50克艾叶煮水泡脚30分钟就能活血止痛。 大家别怕这是所谓的“月子病”，通过调理完全能好起来的。好好照顾自己的身体变化，多和家人聊聊有啥难受的地方，咱们一起把这道坎儿迈过去！