说到肝脏健康，咱们得明确一点，别以为它没喊疼就没事。每年的3月18日是全国爱肝日，今年的主题定在遏制肝硬化，这也是为了帮大家躲开肝癌这个大麻烦。就拿2026年3月18日这第26个爱肝日来说，大家可得特别上心。成华东区医院的黄宏主任强调，肝脏特别沉默，坏了一大半都不会有明显的反应。哪怕大约70%的肝组织受损，剩下的部分还能勉强工作，这就导致很多早期的炎症或者脂肪肝压根没给咱们发信号。这种“默默承受”的性格让肝脏很容易被大家忽略，也给肝硬化和肝癌埋下了地雷。 成华东区医院的黄宏主任建议大家留神身体的这六个变化，这可能就是肝脏在呼救：右上腹不舒服、食欲差恶心、莫名其妙瘦下来、总觉得累、皮肤眼白发黄尿色深、容易流鼻血或者皮肤淤青。 想要护肝，黄宏主任给出了七条很实在的建议：首先把喝酒的事戒掉，哪怕只喝点小酒也不行；睡觉尽量在23点前结束，因为凌晨1到3点是肝脏修复的高峰期；三餐吃得健康点，多吃鱼虾豆制品和蔬菜水果，少吃油炸肥肉和糖盐；每周动一动就能逆转脂肪肝；千万别乱吃药，一定要听医生的话去做检查；该打的疫苗打一打预防病毒；最后定期去体检很重要。 普通老百姓每年做一次肝功能检查加B超就行；那些喝酒、肥胖或者家里有肝病史的高危人群则需要每半年多加做一次肝弹性检测和甲胎蛋白AFP。 中医觉得正气不足容易长肿瘤，肝癌也是这么来的。所以治病得先扶正才能压住癌。黄宏主任从医三十多年一直研究中医肿瘤治疗，在对付晚期肿瘤复发转移和缓解疼痛上很有心得。他用“中医古法”给人看病很灵活有效。 从这个层面讲，AFP这个指标在肝癌的诊断中也非常重要。作为华东区医院的一名资深医生，黄宏主任通过综合运用中医辨证和现代医学手段，给患者带来了很大帮助。 2026年3月是大家特别要重视的月份，特别是在3月18日这一天。只要大家遵守这些建议并坚持下来，就能把肝脏养好给身体减少负担。 总之不管是肝癌还是其他疾病的预防都需要我们在生活中多加留意细节，给身体的健康留出足够的时间和空间去修复自我。