小茹最近胃疼得厉害，去医院一检查，结果是糜烂性胃炎。医生说，她平时早餐老是不吃，午餐常吃麻辣烫、油炸和烧烤这些垃圾食品，晚上还熬夜吃大鱼大肉，把胃给伤透了。要想养好胃，得改掉这4个坏习惯，还要坚持3个好习惯。 坏习惯1是盲目节食减肥。很多人为了变瘦，光吃低热量、低脂肪的食物，结果身体缺营养，胃也受不了。这样做会让胃酸反噬，肠胃蠕动变慢，功能变差。 坏习惯2是饮食没节制。有时候因为工作忙随便应付一下，吃饭太快或者吃太饱马上工作；有时候看见美食就暴饮暴食。这些都容易让胃疲劳、消化不良。 坏习惯3是不准守胃部消化时间。三餐不规律，等到饿了才吃饭，胃里空空如也时胃液会直接腐蚀胃粘膜。 坏习惯4是无视药物说明书。很多人不舒服就乱吃止痛药或消炎药，不看说明吃药容易伤胃。 好的习惯1是食物以养胃为主。多吃山药、核桃这些对胃好的食物。山药能健脾养胃、滋润粘膜；核桃能润肠通便。不过核桃热量高要少吃点。 好的习惯2是饮品以养胃为主。喝红茶和紫花苦菜茶能帮助消化、清理肠胃。尤其是紫花苦菜茶，可以缓解胃胀、烧心这些症状。有空可以去苏北灌南那边挖点苦菜煮水喝，加点红糖效果更好。 好的习惯3是锻炼以养胃为主。没事多按摩中脘穴这个位置（肚脐正上方4寸）。可以用手指按压或者掌心旋转按压6分钟，能增强肠胃消化功能。 总之啊，要想长寿就得把这3个好习惯坚持下去。生活嘛，开心最重要！把早饭按时吃了才有力气干活呢！